对于老年人来说，随着年龄的增长，身体各方面开始衰退，耳朵听力就是其中之一。
老年人耳朵不好使怎么办?
1.手掌震耳欲聋。搓热手掌，用滚烫的双手手掌捂住耳朵，完全合上手掌和耳朵，然后突然松开手掌，听到嘟嘟声，50次有震耳欲聋的效果。
2.按揉穴位。用双手拇指端按揉两侧的听宫穴(位于面部前方下颌髁突后缘，耳屏之间，张口处有凹陷处)和耒风穴(位于两耳垂后方乳突与下颌之间凹陷处)，力度以感觉酸胀为佳。揉捏时注意张开嘴，每点1分钟。
3.按捏耳廓。用食指和拇指自上而下按压揉捏耳廓，再自下而上按压揉捏，反复按压揉捏至耳朵感到发热为止，一般每次1 ~ 2分钟。
4.捂住耳朵打鼓。搓热手掌，用手掌捂住左右耳朵，用手指托住后脑，食指压在中指上，使食指从中指上滑下。然后可以打到后颈发际线，可以听到咚咚咚的声音，比如咚咚，50下。
5.过顶吊耳先将右臂弯曲过头顶，用右手拇指、食指、中指捏住左耳尖，向上拉50次。同理，换左手，提右耳50次。
6、明田真雷。将左手手指放在左耳后，右手手指放在右耳后。利用手腕的弹性，使指尖击打头部，从耳后到头顶，再从额头到后脑勺，每次3 ~ 5分钟。
7.搓涌泉。手掌侧立，用侧掌来回摩擦涌泉穴(脚底，卷脚时脚面凹陷处)，直至足底心发热。
8.捏捏鼻子，鼓鼓气。捏住鼻子，屏住呼吸，可以听到鼓膜振动或细微的响声。
9.张开嘴，闭上嘴。每天早上起床时，把嘴巴张开到最大程度，呼出一口气，然后用力吸一口气，再闭上，连续开合几次。这样既能使面部肌肉有节奏地运动，又能保持咽鼓管通畅，保持耳内外压力平衡。
保护耳朵的好方法都有哪些呢？
选择富含铁的食物。注意铁的补充，可有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生。45岁以上的人要注意补铁。含铁丰富的食物主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。
应多补充富含锌的食物。锌在体内的含量虽然少，但是作用很大。研究表明，耳鸣耳聋的老年人中，有近1/3缺锌。45岁以上的人每天应摄入15毫克锌，以维持体内锌的平衡。富含锌的食物有动物肝脏、粗粮、坚果、鸡蛋、海参、牡蛎等。
注意补充富含维生素的食物。维生素C和维生素E能提高人体的歧化酶，促进氧气利用，改善外周血流，保护内耳。这些元素主要存在于各种绿色蔬菜、橘子、核桃、花生中，只要经常食用。
