以南京为例有两种办法：
一、在沈阳办个停保，沈阳社保局会出个停保的关系单类似“社会保险关系变更表”然后在北京照常规缴纳养老保险，到你退休后，拿上你在沈阳停保时给你的单子，到北京的社保局，你的养老保险的年限就会这么算的：“沈阳交过的＋北京交的”
这个法子的好处就是省事，但是医疗是补不上滴，因为省内省外的帐户不同，北京的查不到沈阳的。
二、到北京社保局办理“社会关系变更迁入表”，然后凭这个表的后置联到沈阳社保局办理“迁出”，再然后到到北京社社保局重新开户连上去。
这个法子的好处就是：只要在相关规定的时间内医保、工伤都“可能”可以补上去（相关规定时间问当地社保局）坏处就是麻烦到死
“可能”的意思就是，省内省外的帐户是查不到的，估计还是不让你继的
具体还是要问北京社保局的办事人
不过无论是哪种方法，你的养老保险是不会断的，因为养老保险是累计的，断了没关系，只要在退休前最少交满15年就行了
手续是比较繁琐，而且你只能带走每月你自己交的那部分，公司给你交的那部分带不走的，如果不是急用养老金的话（交满15年而且到达法定退休年龄才可以领），建议你还是把沈阳的停掉，留在那里，然后在北京再重新交吧。以后国家政策变更,社保金可能和银行卡一样,全国流通,那时你在办理,多好呀。