代表建议将高中生22点就寝入法引发热议，让未成年人早睡有哪些必要性？

Question

如题所述

Answer 1

让未成年人早睡有哪些必要性或者是好处？下面就来和大家交流一下：

1、早睡是很重要的事情，尤其是对中高考的学生，拥有一个高质量的睡眠对他们来说是一件很奢侈的事情，晚上熬夜会使血压和胆固醇升高，对减肥者来说，熬夜也是一件坏事，早睡不仅能提高记忆力，还能减缓压力。

2、早睡有降低心脏病发作的风险。经常熬夜的年轻人心脏病发作的几率比按时睡觉的年轻人足足高百分之二十，并且熬夜还会让你的血压和胆固醇升高，增加心脏负担。

3、有利于保持乐观的心态。专家研究表明，成年人至少需要保证晚上连续睡眠7个小时的睡眠。如果睡眠不够充分，就会导致压力大，莫名烦躁，甚至给精神造成一些难以挽回的影响。但一旦有充足的睡眠，人们就会有轻松愉悦的心态，乐观积极健康。 

4、减少得癌症的几率。很多人都知道，褪黑色素对我们的身体有很大的作用。甚至可以防癌抗癌。而如何保证我们人体褪黑色素的正常分泌呢？答案就是早睡并且关掉光源。这样能促进褪黑激素的产生。 

5、保持良好的身体形象。很多人一直在决定要减肥，虽然他们也节食甚至保持锻炼，可体重还是不减下去。这也许可能是因为睡眠太少的原因。因为一天睡眠不足7小时会导致肥胖。而没有足够的睡眠又会影响食欲，使人体的机能受到严重影响！ 

6、早睡早起至少未成年人或者学生的身体和精神处于一个备战状态，早起的人情绪更积极，自我感觉健康感更好。早起的人不易生病，精神更好，它有足够的经历去处理一些问题，整个人也的确会比那些不规律休息的人看起来年轻，学习效果也会更佳。

Answer 2

我很赞同将高中生22点就寝入法，因为未成年还处于身体发育的时期，需要足够的睡眠才能保证身体正常发育，同时早睡早起也能帮助身体提高抵抗力和免疫力，总之早睡是百利无一害。

Answer 3

未成年人早睡，保证了他们有充足的睡眠时间，让他们可以在第二天保持一个良好的精神状态；可以让他们养成良好睡眠的习惯，从小培养他们的自律意识；也可以让他们的消化更好，因为晚上是食物消化的最佳时间。