1.善于听取，善于聆听。学会倾听别人说话，善于让别人多说一些，自己提出独特的见解，这样可以锻炼一下自己的听取能力，从而使自己能够更加的投入到沟通表达中来，锻炼自己也是不错的，学会倾听。
2.训练思维，锻炼能力。多多思考问题，锻炼自己的思维能力，从事物的另一面考虑，将自己的沟通思维发展到极致。快速转动你的大 脑，思考沟通交流的能力，多多训练沟通能力。
3.多看一些关于沟通表达这方面的书籍。从书中获得的知识，是比较实用的。闲暇时，可以看一些沟通表达方面的书籍，来增加自己对沟通表达的理解，深入透 彻的剖析，多学习一些总是好的。
4.学会运用肢 体 语言，来锻炼自己沟通交流的能力。当自己的沟通能力不够完善的时候，可以运用自己的肢 体 语言来补充自己的沟通交流能力，试着去试试。也许互补之后，会发现许多不知道的东西。
5.开始进行自言自语式训练，提高表达能力。自己在家的时候，可以开始自己一个人讲话，自我锻炼沟通能力，实行一个人扮演两个角色，开启自己的训练之路，提高表达能力，并且来进行的沟通锻炼。
6.增加社交圈 子，锻炼自己的交谈交流能力。可以在工作或节假日的时候，多和好友一起聚聚，一起聊聊天，锻炼自己的社交能力，避免以后与亲朋好友聚会害 羞，同时还可以锻炼自己的交谈能力，一举两得。
7.能说会道，能言善辩，多多训练。在家人面前，可以和他们多说说话，锻炼自己的诉说能力。出门在外，一个人要学会说，而且要能说会道，能言善辩，这样反复的进行交谈，还可以增加自己的见识。
8.选择事物进行言说，将所见事物精简的说出来。将自己所见的事物，见到之后与人诉说，能够很好的锻炼自己的记忆能力，还可以锻炼大脑的总结能力，最后锻炼自己的沟通表达能力，一举两得。
工作中如何提高沟通能力？
1、先讲结论（把你的思想清晰地表达出来，让听众容易理解）。
我们在日常的沟通中，习惯于按“因为这样所以那样”的逻辑，这种方法其实不利于对方快速理解你要表达的内容，对方需要耐心的听你说完，才知道你要说什么。
而先讲结论正好相反，对方一来就知道你要说什么（突出重点），然后顺着你的思路来了解具体原因、依据等详细内容（思路清晰、层次分明）。
先讲结论的方法，可以遵循“PREP模式”。就是先说结论、观点（P，Point），再说支持结论的理由、依据（R，Reason），接着说能够支持结论的具体案例（E，Example），最后再重申一下结论（P，Point）。
平常说话时，要改掉想到什么就说什么的习惯，先在脑中整理好表述问题的PREP模式，然后先从结论说起。
2、直入主题（消除沟通双方的心理障碍，充分地把需要解决的问题暴露出来）。
直入主题说的是我们在讲话、回答问题时，不要拐弯抹角、不要找借口，要直截了当、简洁、明确。比如领导问你“某某事情做好了吗”，如果还没完成，你应该先坦诚地回答“还没有做完，做到什么程度了”，然后再把你没能做完的原因、阻碍讲出来。这样领导就清楚地知道了具体情况，甚至给你提供资源或帮助。
3、用事实和数据和说话（事实和数据是最有说服力的工具）。
事实依据和数据是谁也无法动摇的，比如销售额、出货量、成本、利润率等。在沟通的过程中，如果你能运用事实和数据（而非经验感觉）来支撑自己的观点，你的话会更有说服力、更有效，更能得到对方的认同或合作。
职场上，除了具备相应的专业技能水平，能够完成本职工作任务以外，还需要具备良好的沟通表达能力。
职场是由人所构成的。因此，职场上人与人之间的沟通和交流，就是非常重要的因素。……自己需要具备良好的沟通表达能力，才能在职场上稳稳立足。
之所以在职场上沟通表达能力如此重要，是因为这项能力具有以下几方面重要意义：
1，良好的沟通表达能力可以让自己鱼同事建立良好的人际关系。
具备这项能力，自己就可以与同事们保持良好关系，和谐相处，互相帮助，共同发展进步。……这对自己非常有好处。
2，良好沟通表达能力可以充分展示自己的才华。
一个人的能力，体现在两个方面：
1，实际动手能力。
2，语言表达能力。
沟通表达能力，就是语言表达能力的具体体现。……这项能力可以让自己把所思所想充分表达出来，从而充分展示自身才华，让自己获得肯定和重视。
因此，提升职场中的沟通表达能力至关重要。
具体来说，自己应该从以下几个方面入手去提升自己的沟通表达能力。
1，对工作业务熟练、对同事状态数熟悉。
具备这方面能力，自己将对人和事都有透彻了解，做到心中有数。
2，语言表达准确、逻辑性强。
具备这方面能力，自己就可以准确、通顺地表达自己的想法，从而可以顺畅地与同事交流。
3，同事之间，以诚相待。
同事之间关系的和谐，必须建立在以诚相待的基础上。
当彼此之间的关系达到如此状态的时候，就可以建立互相信任的关系，从而实现彼此之间的和谐相处。
这项能力虽然与语言表达无关，但却是沟通表达能力的延续，是自己在职场上立足的重要因素。
做到以上几点，自己就可以具备良好的的沟通表达能力，与同事们和谐相处，做出更好的业绩，实现事业发展。
2.训练思维，锻炼能力。多多思考问题，锻炼自己的思维能力，从事物的另一面考虑，将自己的沟通思维发展到极致。快速转动你的大 脑，思考沟通交流的能力，多多训练沟通能力。
3.多看一些关于沟通表达这方面的书籍。从书中获得的知识，是比较实用的。闲暇时，可以看一些沟通表达方面的书籍，来增加自己对沟通表达的理解，深入透 彻的剖析，多学习一些总是好的。
4.学会运用肢 体 语言，来锻炼自己沟通交流的能力。当自己的沟通能力不够完善的时候，可以运用自己的肢 体 语言来补充自己的沟通交流能力，试着去试试。也许互补之后，会发现许多不知道的东西。
5.开始进行自言自语式训练，提高表达能力。自己在家的时候，可以开始自己一个人讲话，自我锻炼沟通能力，实行一个人扮演两个角色，开启自己的训练之路，提高表达能力，并且来进行的沟通锻炼。
6.增加社交圈 子，锻炼自己的交谈交流能力。可以在工作或节假日的时候，多和好友一起聚聚，一起聊聊天，锻炼自己的社交能力，避免以后与亲朋好友聚会害 羞，同时还可以锻炼自己的交谈能力，一举两得。
7.能说会道，能言善辩，多多训练。在家人面前，可以和他们多说说话，锻炼自己的诉说能力。出门在外，一个人要学会说，而且要能说会道，能言善辩，这样反复的进行交谈，还可以增加自己的见识。
8.选择事物进行言说，将所见事物精简的说出来。将自己所见的事物，见到之后与人诉说，能够很好的锻炼自己的记忆能力，还可以锻炼大脑的总结能力，最后锻炼自己的沟通表达能力，一举两得。
在沟通表达能力中，倾听能力可以说是最难的，但也是最重要的。之所以说倾听能力难，是因为我们大部分人潜意识中习惯表达自己的想法，希望别人采纳自己的意见，而对于他人的观点则有一种与生俱来的拒绝；而之所以说倾听能力最重要，是因为倾听是了解他人需求和观点最直接的方式，只有真正了解他人的需求和观点，自己的`表达才有了支撑。
如果自己连他人说什么都不清楚的话，那沟通就无从谈起，只能是自说自话。
2、再培养自己的表达能力
听得明白，还要说得清楚，这也就要求较高的表达能力。其实，职场人所涉及的表达场景是相对有限的，在这种情况下，我们建议职场人可以通过一段时间的观察，总结出自己经常用到的几个场景，然后进行针对性的强化训练，同时在正式表达之前，自己至少要演练一遍。
从我们以往的经验来看，提前演练一遍和没演练一遍，效果可以说是差距巨大。
3、要培养自己的谈判能力
除了倾听能力和表达能力，沟通表达能力中另外一个非常重要的能力因素就是谈判能力。谈判能力在工作场景中应用得非常普遍，例如与客户进行售前谈判、与上级确定考核目标、与公司谈加薪等等。从谈判能力的应用场景不难看出，谈判能力在很大程度上将决定自己的利益与职业发展高度。
要提高谈判能力，需要把握四个基本原则：平等、互惠共赢、客观、尊重对方。
4、要有一定的随机应变能力
在实际工作中，有时候会遇到这样的场景：销售带着客户来公司洽谈业务，果自己作为技术人员要与客户进行沟通，而销售需要打印资料或其他的事情需要离开一会。这时候只有自己和客户在会议室。俗话说，来者是客，而作为主人的自己，如果冷落了客户总是不好的，因此在销售回来之前与客户聊点什么总是需要的。
不过，对这种情况，职场人也不必要进行特别的训练，只要做到礼貌，让客户感觉到自己的关心就好，谈话内容尽量不要涉及敏感内容，点到为止即可。