引言：在日常生活中，大部分女性都有痛经的现象。痛经在发作时，会让人的身体承受巨大的痛苦。有些人选择服药，而有些人选择喝红糖水，红糖姜茶来缓解。药物对人体都存在副作用，可以多进行食补来缓解，对身体健康是有好处的。所以今天小编想分享的话题就是，每次都痛经，喝红糖姜茶管用吗？
一、如何预防痛经？
在月经期间一定要注重腹部的保暖，根据天气的变化来灵活地增减衣物，不能让腹部受凉。腹部受凉就会让子宫产生寒冷的刺激，会出现痛经的表现。在月经期间，要多吃温补的食物。少吃凉性、生冷的食物。多喝热水，多吃热汤。要保证充足的睡眠，规律的作息，不能熬夜。也能够有效的缓解、预防痛经。女性的痛经大多都是因为子宫受凉，气血供应不足，血液循环受阻导致，所以可以适当的锻炼、按摩腹部的方式，能让身体的血液循环通畅，也会减轻疼痛感。
二、痛经喝红糖姜茶管用吗？
痛经的女性是可以喝红糖姜茶来缓解的，红糖姜茶具有活血的作用，在月经期间适量的喝些红糖姜茶，能够让经血更加畅通，缓解痛经。红糖具有活血化瘀，暖肝驱寒的功效，生姜具有补中散寒，缓解痛经的功效，放在一起既能够补气养血，也能够疏通脉络，活血，会让月经量更顺畅的排出。红糖姜茶一定要趁热喝，不能够晾凉，趁热喝红糖姜水，能够让身体迅速排汗，将体内的寒气驱除，人体也就会更加舒畅。对于体质虚寒的女性，产生的痛经是可以喝红糖姜茶来缓解，但是对于体质生热的女性来说，是不可以喝红糖姜茶的，要根据自身的情况来选择。
痛经时喝红糖姜水可有效缓解疼痛症状。当寒湿凝滞于血液，造成不通则痛的病症，此时饮用生姜红糖水最合适。永川海名微医院妇科介绍，红糖温润，具有祛寒、暖宫的作用，和白糖效果有所不同;而生姜能温暖中焦，又是止呕良药，故两者搭配食用，可起到温暖胞宫、止呕、止泻的作用。但饮用时应注意剂量，通常一次服用一碗即可，过量饮用可导致月经增多、崩漏、经期延长等情况。