怎样快速的减掉腹部的肥肉？

Question

如题所述

Answer 1

呼啦圈，只要场地比较宽，就可以转，轻型啦圈30分钟左右，加重型呼啦圈15分钟左右就可以了。时间不要太长，因为容易磨腰，导致腰疼，而且最开始，一定要掌握好时间，不要心急

Answer 2

做一些有氧运动，比如说跑步。有氧运动能够帮助你消耗体内的脂肪，降低你的体脂率。体脂率的降低的过程当中。腹部的肥肉自然就会减少了。但是有氧运动减脂，是属于那种全身性的减脂，不仅是你的父母身体各个部位的肥肉都会得以减少。所以是一举多得的。

Answer 3

腹部按摩法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪很有用，按摩可以提高皮肤的温度，促进肠蠕动，排出多余的水分。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先左侧后右侧，各按摩30到40次，每天一次，

Answer 4

想要减掉腹部的肥肉，做好基础饮食是重要的。有一些人平时喜欢吃一些热量特别高，特别油腻的食物。而且平时不太喜欢运动，这样久而久之，肚子上就会堆积许多肥肉。想要减掉这些肥肉，最恰当的方法就是，平时要吃一些特别清淡的食物，选择一些低热量的食物。保证自己的摄入热量要低于身体基础代谢热量。

Answer 5

可以采用做仰卧起坐的方法。或者是做俄罗斯转体。这两个动作能够有效的去锻炼你的腹部肌肉。在这过程中能够加速你腹部脂肪的燃烧。每天坚持做五到六组，每组20个左右。坚持一段时间，你就会发现你腹部的肥肉变少了。能够隐约的摸到一些腹肌。