免疫力差的人怎么调理，蛋白粉也行吧？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力差的人，排除先天性身体因素，大多数都是由于不良的饮食习惯和生活习惯造成的。

具体的调理方法可以参考下面几点:

1.调整饮食结构，平衡饮食。要荤素搭配，多吃绿叶蔬菜，多吃新鲜水果。如果是儿童小孩的话，建议测一下微量元素，看看缺什么，必要时可以吃补剂。建议多晒太阳，多参加一些室外活动，集体的或个人的都可以。比如跑步，踢足球，打篮球，打羽毛球等等。

2.如果是身材比较瘦小的话，可以增加一些力量训练，可以去健身房，让教练给你指定训练计划。可以适当补充蛋白粉。

3.蛋白粉能提高人体的免疫力，增强体质，对体质差的人有很好的作用。当然，需要注意的是:要把握好量，一般人每公斤体重0.8-1克即可。

Answer 2

坚持每天进行适当的体育锻炼，比如：晨跑、太极拳、跳绳等。 建议最好不要选用药物来提高自身的免疫能力。因为，在通常情况下，药物的剂量大小对于非专业人员是很难掌握的，用药不当会给身体带来不好的负面影响。只要坚持体育锻炼，免疫能力的提高应当不是很难的。 这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法： 一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

Answer 3

中医是比较正确靠谱安全的选择
蛋白粉的品牌 品质 存在质疑
假货太多你明白的
免疫力差你还需要自己食补 和运动
希望你早日健康

Answer 4

经济时代，在这方面

Answer 5

调理免疫力的方法有很多，例如：到户外活动、晒太阳，保证有充足的睡 眠，饮食营养要均 衡，日常吃一 些汤臣倍健蛋白粉，能帮助提高抵抗力。本回答被提问者采纳