手术后肌肉萎缩 能恢复吗 怎么恢复

如题所述

你好,我也碰到过同样的问题,我是通过扶墙的单腿深蹲来训练单侧的大腿肌肉的。一开始可以幅度小一些,10个一组,做五到六组,循序渐进慢慢加大幅度。然后可以找快砖头或者几本书,脚尖踩在上面做踮脚运动,做十五个到二十个一组,同样也是五到六组。术后的肌肉恢复不能心急,慢慢来。我当时的训练强度比较大,三个月左右完全恢复弱侧腿的肌肉力量。
加油!
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