吃菜不吃饭可以吃的饱吗?

如题所述

可以的。第一,蔬菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,还含多种营养素,富含维生素C,可用于腌制泡菜,还可晒为霉干菜。有活血化瘀、散血消肿的作用,可用于孕妇产后淤血腹痛以及治疗疖肿、丹毒。青菜的招牌营养素含量及其营养价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。青菜富含丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等矿物质。据专家测定,青菜中所含的维生素C是大白菜的3倍多。第二,多吃菜有许多好处:
1.降低血脂
青菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,从而减少脂类的吸收,故可用来降血脂。
2.宽肠通便
青菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。
3.解毒消肿
青菜中所含的植物激素,能增加酶的形成,对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能。此外,还具有促进血液循环、增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
4.美容保健
青菜中含有的维生素C、胡萝卜素是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养物质,常食具有美容作用。青菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,一个成年人一天吃500g青菜,其所含钙、铁、维生素A和C即可满足生理需求,另外青菜还有助于增强机体免疫能力。第三,这样吃更加有助于保持身材。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-03-22
可以,但是人体也需要碳水化合物,如果不吃饭光吃菜,人饿得快,时间长了营养不均衡,身体健康会出问题的,所以在吃菜的同时也得多吃五谷杂粮。
第2个回答  2020-03-22
吃菜不吃饭,可以吃得饱吗?其实也不应该吃的饱食量就可以。没必要吃得过多。
第3个回答  2020-03-22
吃菜不吃饭也可以吃饱,只要你吃菜吃得多就可以了
第4个回答  2020-03-22
可以吃饱但是很快就饿了,减肥时候可以吃哦。
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