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下午是吃完饭健身还是健身后再吃饭
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第1个回答 2017-08-01
下午健身的话应当在饭前或饭后1小时以后。因为健身活动每次锻炼时间不应该少于一小时,强度比较大,刚吃过饭,就运动对肠胃消化会引起不良作用。锻炼后注意:
不要马上吃饭,再等四十分钟左右再吃晚饭。
饭后健身,就要在饭后1小时以后。
饮食上注意:营养均衡,合理搭配,可以多吃蛋白质丰富的食物和含维生素C丰富的食物,如:牛肉、虾、水果、蔬菜等,维生素C能促进蛋白质的吸收。
第2个回答 2017-08-01
先吃饭半小时后开始健身
相似回答
健身前
吃饭还是健身后吃饭
答:
如果想要减脂,保证自己不会变胖,运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点,
先健身后吃饭最好
。饱腹不合适运动,会影响肠胃消化,刚吃完饭对就运动对胃的伤害很大,长此以往会影响肠胃功能。运动后一个小时左右才可以吃东西,这时身体代谢基本稳定有利于食物的吸收。运动后可以补充一些增加蛋白质的食物:...
下午
5点半下班后是先
吃饭再健身
好
还是
先
健身再吃饭
好?
答:
先健身在吃饭
。先锻炼完之后,休息一会,吃完正好补充能量没有利于肌肉的增长。如果先吃完饭,在去锻炼,那么吃完饭之后要休息一个多小时才可以去锻炼的,浪费时间,而且在等一个多小时就到晚上了,晚上锻炼对身体是不好的,而且晚上要睡觉的,锻炼会让神经兴奋,会影响睡眠的质量。因此还是先锻炼,在...
下午是吃完饭健身还是健身后再吃饭
答:
下午健身的话应当在饭前或饭后1小时以后
。因为健身活动每次锻炼时间不应该少于一小时,强度比较大,刚吃过饭,就运动对肠胃消化会引起不良作用。锻炼后注意:不要马上吃饭,再等四十分钟左右再吃晚饭。饭后健身,就要在饭后1小时以后。饮食上注意:营养均衡,合理搭配,可以多吃蛋白质丰富的食物和含维生素C...
健完身在
吃饭
好
还是吃完饭再健身
答:
吃完饭3个小时左右健身最好
,因为刚吃完饭胃的压力比较大,如果马上做运动对胃及其有害;运动后2个小时左右才可以吃饭,这时身体代谢基本稳定,有利于食物的吸收
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