补铁的食物有哪些?

如题所述

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推荐答案 2019-03-14

哪些食物补铁

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第1个回答 2017-04-22

补铁食物有：动物肝脏、肾脏，瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。
绿叶蔬菜中含铁多的有：苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。
水果中以：杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁，本回答被网友采纳

第2个回答 2017-04-22

鸡蛋烧波菜还有动物的肝

第3个回答 2017-04-22

木耳

第4个回答 2020-04-07

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富含铜、铁、锌的食物有哪些?答：红枣味甘温，具有养血安神，补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品。三、富含锌的食物三、富含锌的食物...

孕妇补铁的食物和水果有哪些答：补铁的食物有很多，可以分为以下几种。动物性食物：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。水果类：1、樱桃研究发现，樱桃含...

补铁的食物有哪些答：补铁的食物主要包括红肉、禽类、海鲜、豆类、全谷物、干果和蔬菜等。1. 红肉和禽类：牛肉、羊肉、猪肉中的血红蛋白和肌红蛋白富含铁元素，是体内吸收利用率较高的来源。鸡肝、鸭肝等动物内脏也是优质的铁质食品。2. 海鲜：如三文鱼、虾、蟹、贝类等海产品含有丰富的铁，尤其是海洋植物性食物如海带、紫菜...

补铁有哪些蔬菜和水果答：一、补铁的食物 动物肝脏、鸭肫、瘦肉、鸡蛋、大豆、核桃仁、黑木耳、黑豆、黄豆、大枣等物质中都含有丰富的铁元素。二、补铁的水果火龙果：火龙果中的铁元素含量非常的高，要比一般的水果都丰富，更是孕妇补铁的佳品，很多人都会选择火龙果来补充铁元素。橙子：维生素C可以帮助铁的吸收，因此，就一定不...

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