原因有以下几点，请对照：
-生活无规律
-白天疲劳过度
-工作压力大，或是近期烦心事较多，苦苦见绕心头，以至于夜间入眠后大脑皮层细胞还在活动，梦呈现白天的潜意识
-晚饭摄入动物脂肪较多，以至于入睡时，胃内食物还未消化完全，一是增加了胃的负担，二是因想到睡眠质量进而多梦
如何保健与解决呢？
-每日就寝时间要有规律，古人云：日出而作，日落而息。一般晚上22:00一定要上床休息了，夜间是人类五脏修复时期。想要健康好精神就要养成好的生活规律
-睡前要泡脚，（晚上尽量不要洗脱发，如非要洗发，一定要吹干头发后再入睡）
-临睡前半个小时不要看电视、上网等刺激大脑皮层的事，应调整好睡眠状态，准备入睡
-饮食，晚上尽量吃素食，多吃绿叶菜、薯类、藻类、菌菇了。少吃大肉，（荤食在胃里想要完全消化需要6个小时）
以上是个人平日生活总结及从中医朋友交流所得，供借鉴希望对您有帮助
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考