第2个回答 2019-11-05
一般来说月经来了,不舒服,心情不好是很正常的事情,但是如果情绪起伏的比较大，而且持续时间比较长,那就该注意了。可以先就做好预防措施,知道自己月经来了会心情不好的,提前做好准备,调整饮食,不要吃巧克力,含有咖啡因的事物,多做做运动,这样会给你一点好的心情.也可以去练练榆枷,但是强度不要太大了,会影响身体。月经来了话,你就要多吃点含蛋白质的低糖的事物,睡觉之前多做几个深呼吸,这样有好的睡眠才会心情愉快.多想一些比较快乐的事情,学会心理暗示.并且少给自己加压力，多吃一点鸡肉,豌豆等。