我最近喜欢去健身，但是朋友说要建立一个一周健身计划表，我是初学者，我是这样计划的，星期一三五练手臂，肩和胸，星期二 四练腿，周六休息一天周日自由练或者做有氧运动，请问这样可以吗？请大家给点意见哦，非常感谢！
那里有跑步机，也有动感单车，下午去应该都可以做吧？？
追答有氧运动其实是换掉你体内的毒素和垃圾。早上才是最好的时候
追问这样的吗？可是我爱睡懒觉，我要怎么改？
追答要健身最起码要改掉早上赖床的坏习惯。祝你早日实现梦想！
追问我一般是下午这个时候下班了才去，谢谢你
追答客气了！
你也这么认为吗？
追答看强度
追问呵呵，还年轻，平时娇生惯养习惯了，我觉得要逼自己辛苦下！
呵呵，还年轻，平时娇生惯养习惯了，我觉得要逼自己辛苦下！
追答那一定没问题