跳绳减肥？多久有效果

Question

如题所述

Answer 1

跳绳本身，对于胖人的膝关节的要求很高，负担太重，因此不建议一些重度肥胖的人群去做，另外，跳绳很难做到长时间持续，比如说如果让你持续跳一个小时绳，不行吧，从这个角度说，跳绳不是很好的减重方式

Answer 2

只要坚持，一个星期就有明显效果，不过建议控制饮食量，不用考虑吃什么，关键是吃多少。

Answer 3

坚持就是胜利，1年左右才能看见显著成效，建议第一天50个，第二天55个，每天加5个，以此类推。最好配合饮食，不能断。追答

当然如果你只是有点点胖要不了这么久，我说的显著成效是12斤左右，不过这也不一定，如果是虚胖说不定瘦20斤，但要是结实的那种最好配合按摩，但也只能瘦8斤左右

Answer 4

三周，每天半小时，一周四次

Answer 5

这个得坚持。减肥不是一朝一夕的事，也得看个人体质，怎么也得坚持半个月看看