为什么跑步一周，每天无氧加有氧，没有掉秤呢？

Question

如题所述

Answer 1

首先我们要知道，不一定坚持跑步就一定会对减肥有效，这跟我们的体质有着很大的关系。想要减肥成功，最科学的方法就是根据我们的体质为自己量身定做减肥方案，因为人的体质各有不同，适合我们体质的方案当然也不会一样，在此我想说的是，如果我们不太懂得制定方案的话，那么可以咨询一下健身馆的教练，在专业人士的指导下进行锻炼才会有效果。除此之外，想要快速减肥，我们在日常生活当中应该做到以下几点：

1、不要暴饮暴食

在我们坚持减肥的过程当中，千万不要暴饮暴食，因为暴饮暴食会让我们消化系统形成负担，使我们的消化吸收变得困难，这样的话，我们体内就会残留很多没有消化吸收完的东西，这些东西的累积会让我们慢慢的变胖，或者影响我们减肥的步伐。

2、保持良好的睡眠

除了注意饮食以外，我们还应该保持良好的睡眠，很多人喜欢熬夜贪黑，这是非常不好的一种习惯，因为熬夜贪黑会让我们体内的内分泌变得紊乱，代谢功能变差，这样就让我们的身体无法正常的排出很多垃圾，这些垃圾的堆积同样会使我们变胖。

3、多喝水

多喝水不仅对我们身体有着非常大的好处，而且非常有助于我们减肥，因为当喝水达到一定标准之后，身体的代谢功能将会加速，代谢功能加速以后，也就会让我们身体快速的排除一些杂质，这种现象对减肥有着非常好的辅助作用。

Answer 2

这可能不适合你，吸收的比排掉的还多就会越来越胖。

Answer 3

单靠有氧运动是无法掉称的，还要养成一个良好的饮食规律，只有这样才能让自己瘦下去。

Answer 4

可能是饮食没有好好的控制吧，运动加上合理饮食才是瘦身的关键。

Answer 5

最主要的是新陈代谢没有加强，那么跑步的方式不对，所以没有掉称。本回答被网友采纳