长期站着上班也是可以减肥的，长期站着可以采取站立减肥法，站立也是减肥的一种方法。站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。
如果每天站着上班，并且是全身用力的，就是让肌肉紧张起来的站立是可以达到减肥的目的的。
原因分析
全身的肌肉处于紧张的状态，比如双手夹紧，小腿并拢，挺胸抬头，收腹等等，这都可以让肌肉消耗热量，达到减肥的目的。
举措建议
建议长时间在室内工作的人，平时可以多站立，这样可以防止体型变化，也能有效的减肥。
注意事项
要想减肥一定要注意坚持，不能三天打鱼，俩天晒网。长时间的站立是可以到达减肥目的的。
在我们平时上下班的时候坐公交车是大多数人的选择。有可能你会为车上人太多没座位而苦恼，但仔细想想站着未尝不是件好事。站着本身会消耗你身体的热量，要是人多点的话还能出点汗，排出一些身上的水分，要是有座了呢，让给身边的人，可以说既达到了你保持身材的目的，还在别人心目中树立了一个高尚的形象。
如果在买完餐之后才发现没有座位了，请不要发愁，这时既然已经没有座位了，不如将计就计随便找个能让你站住了的地方，一边看着电视一边享受你的美食。这样，热量在你进食的时候既是一个摄入，也是一个消耗。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考