一般来说，成年女性体内的总体水约占体重的50%，足足占一半。所以，“女人是水做的”这句话还真有一定的科学依据呢。
那男人呢？其实，成年男性体内总体水约占体重的59%，比例还要高于女性呢。所以，可以说，男人也是水做的。
不仅如此，年龄越小，机体的含水量越多，0~6个月婴儿可达80％左右，随着年龄的增长，机体的水分逐渐减少。到了50岁以上，男性总体水一般占体重的56%，女性则占47%。
水不仅仅是组成机体的重要成分之一，还是地球上最常见的物质之一，是我们生存必不可少的物质。在日常生活中，如果不摄入水分，生命仅仅能够维持数日，但是如果摄入水分而不摄入食物，生命却可以维持数周，足以见得，水对于我们来说是多么的重要。
水具有多种生理功能，是人体组织的主要成分，参与人体内的新陈代谢，维持体液正常渗透压及电解质平衡，还具有调节体温和润滑的作用。水摄入不足或过量都会对机体的健康产生影响，因此，每天应该喝适量的水。
《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》中建议我国成年男性饮水适宜摄入量为1.7 L/天，成年女性则为1.5 L/天。《中国居民膳食指南（2016）》和《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》也给予了同样的建议。
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