当然，通过以下方法可以很好地避免这一点。
1、关闭手机推送通知。
现在手机APP软件等等推送通知非常多，短信也很多，手机响起来没完没了，我们难免会动心拿起来看看。所以想减少手机依赖，可以把手机的推送通知都关闭了，只保留重要的。
2、每天设定无手机时间段。
我们不能一整天离开手机，那么可以在中午午休，或者下班回家后的做饭的时间内，把手机调成飞行模式，不要被任何的消息、电话打扰了。这样能增加和家人相处的时间，提高家庭幸福指数。
3、让手机离开自己视线。
想减少手机的使用，我们可以把手机放在视线范围之外，比如回家就放在高处，别让孩子拿到，自己也看不到，就假装忘记手机的存在。这样久而久之能控制自己使用手机的频率。
4、想摆脱手机的依赖，我们应该回到真实的生活中，多找朋友、亲戚聊聊天，少看看微信。试着回归面对面的交流，走到家人和朋友中间，再去体会人与人之间最亲切的交流和沟通。
5、把手机音量调小，使用耳机打电话。
外出时，想减少使用手机，我们可以把音量调小，这样就不会被频繁的手机铃声打扰。当然如果有很多业务，可以戴上耳机，直接接听电话，那就方便而且安全一些了。
6、在走动时强制自己不看手机，可以接打电话。
因为边走边看手机，注意力都在手机上，很容易跌落到坑里、路边甚至河边。走路接听电话也要注意观察周围车辆，特别是过马路的时候，不要打着手机闯红灯，因为分心非常容易出事故的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-01
随着智能手机的普及，一边走路一边看手机已经成为一个很普遍的社会现象。走在路上，如果不拿出手机刷两下，会浑身不自在。有的人即使不是在走路过程中边走边看手机，也会在行进途中抽空摸出手机刷几下，看两眼，比如等红绿灯的时候，排队的时候，等等。虽然有时候上升到出行安全高度，让人很反感，觉得是小题大做，但其实这也是一种非常不好的用眼习惯，对眼睛十分有害。
首先，由于走路的时候，身体颠簸不定，这样就很容易造成眼睛疲劳。人在移动中看东西，随着身体的颠簸和摇晃，必然会造成手机屏幕与眼睛的距离、方位不断的进行变化，而眼睛要看清画面内容，就要在跳动的字里行间不停地抓取信息，调节眼球运动，而这种高速、频繁的调节必然会使眼球内各组织的负担加大，很快就会造成眼睛疲劳。
其次，由于我们在行进过程中，自然外界光线的不断变化，眼睛所受的光刺激也会处于不断变化中，这就会使我们的眼睛始终处于一种高度紧张的工作状态下，加剧眼部疲劳。
由此，如果眼睛长期处于疲劳工作状态，没有得到充足的时间进行缓解的话，就会打乱眼睛的正常生理状态，使眼部机能受到伤害，出现眼花、眼晕、眼部充血、红肿等症状，并且严重的会伴有头晕、头痛、恶心等现象。
因此，要坚决改掉边走路，边看手机的坏习惯！
首先，由于走路的时候，身体颠簸不定，这样就很容易造成眼睛疲劳。人在移动中看东西，随着身体的颠簸和摇晃，必然会造成手机屏幕与眼睛的距离、方位不断的进行变化，而眼睛要看清画面内容，就要在跳动的字里行间不停地抓取信息，调节眼球运动，而这种高速、频繁的调节必然会使眼球内各组织的负担加大，很快就会造成眼睛疲劳。
其次，由于我们在行进过程中，自然外界光线的不断变化，眼睛所受的光刺激也会处于不断变化中，这就会使我们的眼睛始终处于一种高度紧张的工作状态下，加剧眼部疲劳。
由此，如果眼睛长期处于疲劳工作状态，没有得到充足的时间进行缓解的话，就会打乱眼睛的正常生理状态，使眼部机能受到伤害，出现眼花、眼晕、眼部充血、红肿等症状，并且严重的会伴有头晕、头痛、恶心等现象。
因此，要坚决改掉边走路，边看手机的坏习惯！
第2个回答 2019-03-01
那肯定有害啊，首先走路的时候，手肯定是一直有轻微晃动的，这时候眼睛和手机的距离一直在变化，很容易眼疲劳，时间长了肯定不好。第二长时间低头看手机，对颈椎也不好。第三，眼睛注意着手机，很可能不能关注到一些路况，这样很危险的。
第3个回答 2019-03-01
有危害；
具体影响有以下几点：
1.危害眼睛健康
加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，从而影响视力甚至损害眼睛。尤其是晚上关灯玩手机对视力的影响更加严重
2.影响生物钟
玩手机直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。
3.损害皮肤
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
手机和电脑已经成为人们日常生活中所不可缺少的东西，有些人甚至离开了网络会变得暴躁易怒，人们或多或少的都知道长时间使用手机和电脑的危害，但是还是一如既往的负荷使用，那是因为他们还不知道这其中的坏处到底有多大。
1、视觉疲劳。我们在玩游戏的时候，手机和电脑会发出强光，这些光影不断闪烁，对眼睛造成了极大地刺激，虽然人们可能没有多大的感觉，但是当我们在不断使用眼睛对着手机时，眼睛的疲劳愈来愈重，造成极大的疲劳。
2、干眼症。还有就是，我们长时间看手机，注意力十分集中，盯着手机电脑经常一眨不眨，眨眼睛的次数随之减少，这些问题导致眼球表面的膜变得十分脆弱，而眼角膜一旦变得脆弱，又更加剧了眼睛的疲劳和干涩，就会出现干眼的症状。
3、视力下降。同时，我们长时间的盯着屏幕，导致视力变得危险，造成近视，近视对眼睛的伤害极大，尤其在周边环境很暗的情况下，只盯着一个光亮的屏幕，更会加剧视力的下降。
4、结膜炎。我们在玩手机的时候总是会低着头，也就是我们常说的低头族，特别是在车子上玩手机，屏幕一直晃荡，眼睛的负荷十分重大，对眼角膜的伤害也是不可挽回，很长时间的低头玩手机，还会导致大脑血液的流通不畅，血液会逐渐流向眼睛，同时造成眼角膜充血，也就是我们说的红眼，更有甚的，会出现皮肤潮红的症状，如果不加以改正纠正，那么所造成的后果也是不可估量，可能会诱发慢性炎症，造成眼睛的慢性结膜炎。
5、损害泪膜层。现在的手机屏幕也是愈演愈烈，变得越来越大，亮度也十分的高，长时间盯着看眼睛可能会出现瘙痒的情况，眼球表面的泪膜层也会遭到损害，不仅仅是眼睛瘙痒，还有可能出现散光流泪不止的情况。
同时手机上的软件项目十分繁多，电视电影已经小说的普及，更是有些人一看手机就是半天，青少年的眼睛本来就没发育好，在手机的刺激下，极大地可能会造成近视乃至高度近视，这对他们的生活也有一定的影响。
近日有一则新闻引起热议：北京站一站台开往大连北的D37次列车前,一名母亲乘客带女儿前往乘车车厢,因边走边看手机，没留意身边的女儿和周边环境，导致女儿越过安全线，从缝隙掉下站台至动车下面。幸亏列车没启动，孩子被及时救了上来。
随着我国经济水平日益提高，手机几乎成为了人们生活的必需品。在方便人们生活的同时，手机也带来了越来越多的负面效应。前几年频频被提及的“手机依赖症”非但没有改观，反而升级成了“手机病”：眼病、颈椎病、腱鞘炎、腕管综合征都找上门来，甚至精神类疾病和脑梗等也开始出现。“边走边看手机”还能对人身直接造成伤害。
步行是最普遍的出行方式，也是安全出行习惯养成的关键。随着智能手机的普及，边走路边看手机已经成为一个很普遍的社会现象。有的人边走路边看剧，有的人不刷几次朋友圈就浑身不自在，走着不瞄两眼微博好像缺了点什么。
由于注意力分散，对自己造成伤害的例子实在不在少数。今年10月初，在浙江义乌稠州，一女士边走边看手机，结果撞到叉车上，右眼眉弓被戳了两个洞；去年在大连，一男子边走边看手机不慎踩空，从一处4米高的挡土墙摔下，头部触地导致四肢瘫痪，后半生可能在轮椅上度过；前年在安徽池州，甚至出现了女子边走边看手机失足跌下河溺亡的惨剧。
古语有云：玩物丧志。尽管手机对于当今我们的日常生活可以说是息息相关，但是我们不应成为“手机瘾君子”，请适当把手机“关进笼子里”。为了不再让悲剧重演，收起手机，抬头走路，不要让小小的屏幕局限了我们的生活，更不要让它成为伤害我们的隐患。
具体影响有以下几点：
1.危害眼睛健康
加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，从而影响视力甚至损害眼睛。尤其是晚上关灯玩手机对视力的影响更加严重
2.影响生物钟
玩手机直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。
3.损害皮肤
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
手机和电脑已经成为人们日常生活中所不可缺少的东西，有些人甚至离开了网络会变得暴躁易怒，人们或多或少的都知道长时间使用手机和电脑的危害，但是还是一如既往的负荷使用，那是因为他们还不知道这其中的坏处到底有多大。
1、视觉疲劳。我们在玩游戏的时候，手机和电脑会发出强光，这些光影不断闪烁，对眼睛造成了极大地刺激，虽然人们可能没有多大的感觉，但是当我们在不断使用眼睛对着手机时，眼睛的疲劳愈来愈重，造成极大的疲劳。
2、干眼症。还有就是，我们长时间看手机，注意力十分集中，盯着手机电脑经常一眨不眨，眨眼睛的次数随之减少，这些问题导致眼球表面的膜变得十分脆弱，而眼角膜一旦变得脆弱，又更加剧了眼睛的疲劳和干涩，就会出现干眼的症状。
3、视力下降。同时，我们长时间的盯着屏幕，导致视力变得危险，造成近视，近视对眼睛的伤害极大，尤其在周边环境很暗的情况下，只盯着一个光亮的屏幕，更会加剧视力的下降。
4、结膜炎。我们在玩手机的时候总是会低着头，也就是我们常说的低头族，特别是在车子上玩手机，屏幕一直晃荡，眼睛的负荷十分重大，对眼角膜的伤害也是不可挽回，很长时间的低头玩手机，还会导致大脑血液的流通不畅，血液会逐渐流向眼睛，同时造成眼角膜充血，也就是我们说的红眼，更有甚的，会出现皮肤潮红的症状，如果不加以改正纠正，那么所造成的后果也是不可估量，可能会诱发慢性炎症，造成眼睛的慢性结膜炎。
5、损害泪膜层。现在的手机屏幕也是愈演愈烈，变得越来越大，亮度也十分的高，长时间盯着看眼睛可能会出现瘙痒的情况，眼球表面的泪膜层也会遭到损害，不仅仅是眼睛瘙痒，还有可能出现散光流泪不止的情况。
同时手机上的软件项目十分繁多，电视电影已经小说的普及，更是有些人一看手机就是半天，青少年的眼睛本来就没发育好，在手机的刺激下，极大地可能会造成近视乃至高度近视，这对他们的生活也有一定的影响。
近日有一则新闻引起热议：北京站一站台开往大连北的D37次列车前,一名母亲乘客带女儿前往乘车车厢,因边走边看手机，没留意身边的女儿和周边环境，导致女儿越过安全线，从缝隙掉下站台至动车下面。幸亏列车没启动，孩子被及时救了上来。
随着我国经济水平日益提高，手机几乎成为了人们生活的必需品。在方便人们生活的同时，手机也带来了越来越多的负面效应。前几年频频被提及的“手机依赖症”非但没有改观，反而升级成了“手机病”：眼病、颈椎病、腱鞘炎、腕管综合征都找上门来，甚至精神类疾病和脑梗等也开始出现。“边走边看手机”还能对人身直接造成伤害。
步行是最普遍的出行方式，也是安全出行习惯养成的关键。随着智能手机的普及，边走路边看手机已经成为一个很普遍的社会现象。有的人边走路边看剧，有的人不刷几次朋友圈就浑身不自在，走着不瞄两眼微博好像缺了点什么。
由于注意力分散，对自己造成伤害的例子实在不在少数。今年10月初，在浙江义乌稠州，一女士边走边看手机，结果撞到叉车上，右眼眉弓被戳了两个洞；去年在大连，一男子边走边看手机不慎踩空，从一处4米高的挡土墙摔下，头部触地导致四肢瘫痪，后半生可能在轮椅上度过；前年在安徽池州，甚至出现了女子边走边看手机失足跌下河溺亡的惨剧。
古语有云：玩物丧志。尽管手机对于当今我们的日常生活可以说是息息相关，但是我们不应成为“手机瘾君子”，请适当把手机“关进笼子里”。为了不再让悲剧重演，收起手机，抬头走路，不要让小小的屏幕局限了我们的生活，更不要让它成为伤害我们的隐患。
第4个回答 2019-02-28
1、视觉疲劳。我们在玩游戏的时候，手机和电脑会发出强光，这些光影不断闪烁，对眼睛造成了极大地刺激，虽然人们可能没有多大的感觉，但是当我们在不断使用眼睛对着手机时，眼睛的疲劳愈来愈重，造成极大的疲劳。
2、干眼症。还有就是，我们长时间看手机，注意力十分集中，盯着手机电脑经常一眨不眨，眨眼睛的次数随之减少，这些问题导致眼球表面的膜变得十分脆弱，而眼角膜一旦变得脆弱，又更加剧了眼睛的疲劳和干涩，就会出现干眼的症状。
3、视力下降。同时，我们长时间的盯着屏幕，导致视力变得危险，造成近视，近视对眼睛的伤害极大，尤其在周边环境很暗的情况下，只盯着一个光亮的屏幕，更会加剧视力的下降。
2、干眼症。还有就是，我们长时间看手机，注意力十分集中，盯着手机电脑经常一眨不眨，眨眼睛的次数随之减少，这些问题导致眼球表面的膜变得十分脆弱，而眼角膜一旦变得脆弱，又更加剧了眼睛的疲劳和干涩，就会出现干眼的症状。
3、视力下降。同时，我们长时间的盯着屏幕，导致视力变得危险，造成近视，近视对眼睛的伤害极大，尤其在周边环境很暗的情况下，只盯着一个光亮的屏幕，更会加剧视力的下降。
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