减脂速度很慢，该怎么调整才好呢？

Question

如题所述

Answer 1

减脂速度很慢的话，建议你可以每天坚持一小时以上的慢跑运动，另外也要合理的控制自己的饮食，减少热量的摄入。

Answer 2

最重要的一点就是管住嘴迈开腿。之后根据自己的自身情况加大训练程度，加大力量。注意饮食，吃些加大新陈代谢的食物，坚持下去一定会成功。