吃榴莲有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

榴莲，实在是水果界的奇葩一枚！爱它的人爱到痴狂，闻到它奇葩的味道就情不自禁，讨厌它的人厌恶之极，远远望见会绕道而行！不仅如此，你听说过脂肪含量超过3%的水果吗？你知道蛋白质含量几乎和牛奶媲美的水果吗？你知道还有一种水果能当饭吃吗？……这些问题的答案在榴莲身上都可以找到。

榴莲含糖量非常高，超过红薯。

在水果界，论含糖量，榴莲仅次于鲜枣，每百克榴莲含糖28.3克，那可是实实在在的碳水化合物啊，甚至超过了红薯、木薯等薯类食物，所以，吃榴莲真的可以代替主食，吃100克的榴莲就相当于吃了约 60 克的馒头！

榴莲是脂肪含量最高的水果，没有之一。

榴莲最奇葩之处，就在于它不但含脂肪，而且脂肪含量高达3.3%！没有其他水果可以与之抗衡。榴莲吃起来是不是有点腻腻的感觉，就是脂肪在从中作怪。

榴莲是蛋白质含量最高的水果，没有之一。

脂肪多多还没完，蛋白质含量也超高，高达2.6%，也是水果界中绝无仅有的，都好赶上牛奶了！妥妥的水果异类一枚！

鉴于以上的奇葩特性，榴莲可就不是一般的水果了，论起能量可比绝大多数水果高多了，每百克能提供150千卡能量，和其他水果相比，榴莲几乎是一个顶N个，所以，能吃水果的朋友，可不能象吃西瓜、苹果、葡萄一样吃敞开吃榴莲，你会长胖的。

虽然能量高，榴莲也含其他水果中的多种维生素和矿物质，最值得称道的是钾的含量高于其他水果，为每百克261毫克。不过补钾靠吃榴莲不太靠谱，还是要选择柑橘、樱桃、柚子等能量低的水果更好，不用担心长胖啊。

Answer 2

吃榴莲有什么好处？

Answer 3

榴莲的营养价格还是挺高的，有祛风止痒、活血祛瘀，软化血管的作用，榴莲内富含丰富的维生素A，所以应该适当的吃一些榴莲.

Answer 4

能够缓解痛经、提高免疫力。适合经期腹痛的女性食用，可以缓解痛经。每周吃定量榴莲还可以提高身体免疫力。

Answer 5

榴莲中含有多酚类物质以及维生素C，有抗氧化作用，有效清除体内多余自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老作用；润肠通便、开胃消食：榴莲含有膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀、软化粪便，起到通便效果，此外榴莲气味也会使得胃口食欲大增。