适合老年人的养生方式有哪些比较靠谱？

Question

如题所述

Answer 1

黑米红枣粥；黑色与肾相对应，这是中医上的说法，而且人们常以黑米能够补肾气，黑米还有健脾活血的功效。对体质虚弱，肾虚的人群是良好的补品，对于消化功能衰退的老年人来说容易消化和吸收，而且能够改善消化不良。老年人少食太油腻太甜的食物，不吃过咸的食物，多喝水，保护肾肝脏的健康就是保护了老年人的首要健康。

Answer 2

老人养胃粥，龙眼山药粥。镇心神，补心气是龙眼山药中的主要料之一，佐料桂圆对失眠健忘治疗有辅助功效，荔枝通神益气，补血气，五味子促进中枢神经系统兴奋是有效药物之一，起锅之前加上白糖。这几种材料相辅相成，共同构成了这款龙眼山药粥的补益心肾以及安神益智的疗效。

Answer 3

最好的选择是肽，其他所有的补品，保健品，天然的也好，人工的也好，都必须经过肠胃消化这一关，吸收是个大问题，如果服用者本身吸收功能就不正常，那还要大打折扣，所以很多时候并不是买的东西不好，而是吸收出了问题，只有肽，不经过胃肠吸收，可以直接穿透细胞膜，给细胞供给营养，复杂的事情简单化，因为细胞70%的干物质都是肽，补肽能重生和修复细胞，细胞健康充满活力，人自然就健康，常年喝肽能让人年轻20岁，寿命延长40年。

Answer 4

要有良好的睡眠，睡眠是最好的“补药”；适量运动，秋冬季节早上运动得等到太阳出来后，晚上运动在太阳下山前，否则容易感染寒湿；要有积极的心态，宽厚待人；戒烟限酒，多吃流质类食物，不加重脾胃负担。

Answer 5

现在老年人滋补品很多可选择的也多，不过也要看老年人的体质来选择哦。燕窝是相对来说，皆宜的滋补品了，性甘味平，一年四季都能吃，推荐的话，选燕之屋碗燕吧，我有给我老爸买，确实还挺好，我自己也在吃。