在办公室中喝咖啡已经成为许多人日常生活中的必需品，不仅可以提神醒脑，还可以缓解疲劳和压力。然而，一些人担心咖啡因摄入过多会导致体重增加。下面是一些适合在办公室中饮用的咖啡建议。
首先，选择低脂牛奶或植物奶代替全脂牛奶或奶油，这将大大减少热量摄入。其次，选择低糖或无糖咖啡调味剂，例如蜂蜜、甜叶菊或香草提取物，以避免添加额外的糖分。最后，选择单品咖啡而非拿铁或卡布奇诺等甜味浓缩咖啡，这些咖啡通常添加了大量的糖和牛奶。
另外，如果您想喝一些有利于健康的咖啡，可以尝试冲泡咖啡豆和茶叶的混合物。例如，将咖啡豆和绿茶、白茶、乌龙茶等混合冲泡，这样不仅可以提高咖啡的味道和营养价值，还可以减少咖啡因的摄入量。
综上所述，选择低脂牛奶或植物奶，选择低糖或无糖咖啡调味剂，选择单品咖啡，以及尝试混合咖啡和茶叶，这些都是在办公室中喝咖啡的好建议，既能提神醒脑，又不会增加体重。
对于办公室喝咖啡提神、又不易发胖的需求，可以考虑以下几种咖啡：
1. 美式咖啡：相对于其他咖啡来说，美式咖啡的热量较低，因为它不含奶油和糖等高热量的添加物。美式咖啡的咖啡因含量较高，可以提神。
2. 黑咖啡：与美式咖啡类似，黑咖啡没有添加奶油和糖，所以热量较低。黑咖啡中的咖啡因含量也很高，能够起到提神的作用。但如果您的肠胃比较敏感，可能需要逐渐适应。（办公室可选择简易挂耳咖啡冲泡，简单性价比高）
3. .浓缩咖啡：浓缩咖啡因为是纯咖啡因浓缩而成，所以热量也比较低。浓缩咖啡含有很高的咖啡因，可以提高警觉性和注意力。
需要注意的是，如果您需要在咖啡中添加糖、奶油或其他高热量的添加物，就会增加热量并可能导致发胖。因此，为了最大限度地避免增重，建议在喝咖啡时尽量避免添加这些成分
又要提神，又要不长胖，那就只有喝咖啡豆咯，不用放糖。
咖啡的喝法讲究才能体现在喝咖啡的人的品味，用速溶咖啡的喝法来喝咖啡豆煮的纯正咖啡未免太屌丝！下面，就让妈网百科来教你如何喝出高大上的感觉！学会正确喝咖啡，出席重要场合、会客时就不用担心会因细节耽误大事啦。
1、在餐后饮用的咖啡，一般都是用袖珍型的杯子盛出。这种杯子的杯耳较小，手指无法穿出去。但即使用较大的杯子，也不要用手指穿过杯耳再端杯子。咖啡杯的正确拿法，应是拇指和食指捏住杯把儿再将杯子端起。
2、给咖啡加糖时，砂糖可用咖啡匙舀取，直接加入杯内，也可先用糖夹子把方糖夹在咖啡碟的近身一侧，再用咖啡匙把方糖加在杯子里。避免直接用糖夹子或手把方糖放入杯内，可能会使咖啡溅出。
3、咖啡匙是专门用来搅咖啡的，饮用咖啡时应当把它取出来。不要用咖啡匙舀着咖啡一匙一匙地慢慢喝，也不要用咖啡匙来捣碎杯中的方糖。
4、刚煮好的咖啡太热，可以用咖啡匙在杯中轻轻搅拌使之冷却，或者等待其自然冷却，然后再饮用。用嘴试图去把咖啡吹凉，是很不文雅的动作哦！
5、盛放咖啡的杯碟都是配套特制的。它们应当放在饮用者的正面或者右侧，杯耳应指向右方。饮咖啡时，可以用右手拿着咖啡的杯耳，左手轻轻托着咖啡碟，慢慢地移向嘴边轻啜。不宜满把握杯、大口吞咽，也不宜俯首去就咖啡杯。喝咖啡时，不要发出声响！添加咖啡时，不要把咖啡杯从咖啡碟中拿起来。
6、喝咖啡的时候常常会搭配一些点心吃，这个时候最屌丝的做法莫过于一手端着咖啡杯，一手拿着点心，吃一口喝一口了！当然，在家你可以这么干没关系。
7、正式喝咖啡之前，先喝一口冰水，冰水能帮助咖啡味道鲜明地浮现出来。喝咖啡时，应先趁热喝一口不加糖与奶精的“黑咖啡”，然后加入适量的糖，再喝一口，然后再加入奶精。
甄选成熟度恰好的咖啡豆，中度烘焙保留咖啡的特有风味，制成醇品的黑咖啡。热量低，喝一杯不怕长胖。
2、大卫之选SLIM黑咖啡
浓郁法式醇香的黑咖啡，无奶无糖，喝出曼妙好身材。先进的烘焙技术不加入添加剂，健康又提神，每日必备。
3、铭氏袋泡黑咖啡
袋泡咖啡更方便，只要有热水，一分钟就能制出一杯研磨咖啡。出去聚餐时携带方便，解油腻、加速新陈代谢，避免长胖。
4、麦斯威尔英国进口黑咖啡
进口的罗巴斯塔咖啡粉，经过咖啡师精心慢热烘焙，完整保留咖啡本香。晚上加班没力气，一杯咖啡，能量快速提升。
5、摩卡咖啡上选黑咖啡
精选海拔2千米沃土的咖啡，日照长才能成就上乘的摩卡咖啡粉。无奶无香精，喝了不长胖，还能用心品味咖啡本身的好味道。
6、沃欧咖啡极细黑咖啡
极细研磨品质高，零添加打造纯粹好咖啡，冲一杯就能体验到挥散不去的浓郁醇香。健身达人提前一小时饮用，运动效果更完美。
7、铭氏挂耳黑咖啡组合
四种口味组合而成，每天都能有不一样的咖啡风味。自动化生产管理系统确保品质，精美的包装，送人或自留都非常合适。
8、柯林挂耳滤泡式咖啡
选用中美洲优质咖啡豆，风味口感都天然、醇香。经典挂耳咖啡，不去咖啡馆也能享受咖啡馆的味道，在办公室泡一杯，提神更方便。
9、黑鹿冷热双泡黑咖啡
可以直接冷泡的纯黑咖啡，夏天的午后太困喝一杯迅速提神，运动完太热冲一杯快速降温，不含糖与树脂末，喝的时候无负担。
1、铭氏冻干咖啡
铭氏ming’s这个咖啡品牌不必多介绍，常喝咖啡的都知道。推荐大家的是铭氏这款不添加蔗糖的冻干咖啡，胶囊式设计，可爱又锁鲜。冲泡以后，味道不逊于咖啡店的现磨口感。
口味上有橙黄蓝三种，橙色带有甘草、可可红茶香，中度烘焙，适合做美式咖啡；黄色是黑巧克力、杏仁、莲子香，城市烘焙，适合做拿铁、卡布奇诺；蓝色带有红薯、红糖、榛子香，城市烘焙，适合做美式、奶咖、创意拉花。冲泡以后，可以看到丰富的咖啡油纸，闻到浓郁的咖啡香，是路过咖啡店门口的感觉。用这款咖啡胶囊简单冲泡，省去了磨豆、煮咖啡的时间，剩下的糖、奶工序就简单多了。
二、性价比非常高的 蓝山风味咖啡
这款蓝山风味咖啡，销量真是火爆，累计销量一亿杯！口碑也不俗，可见喜欢的人非常多，也是办公室里最常见的一款咖啡。早上到地铁赶公交上班，很是疲累，办公桌前坐下，拿出一袋咖啡倒入杯里，加入120毫升开水，搅一搅，咖啡香气瞬间在空气中蔓延开来，赶走困乏，元气满满。
三、马来西亚 炭烧白咖啡
被称为最符合中国人口味的咖啡，不仅综合了阿拉比卡咖啡豆和罗布斯塔咖啡豆，而且还特殊工艺去除了部分咖啡的苦味和涩味，黄金比例搭配了奶和糖，一整条足足有15克。不论是困了、乏了、心情不好了，直接给自己冲上一杯炭烧咖啡，喝上一口醇厚浓香，丝滑温润，没有咖啡的焦苦和酸涩，把味蕾熨帖得舒舒服服，精气神满满，赶走疲累和不愉快，心情也明媚起来。
四、巴西 黑咖啡
有些时候，最喜欢的是黑咖啡，就是不加咖啡伴侣，不加奶，也不加糖，最多加入120毫升的开水搅一搅，喝上一口是纯粹的咖啡香，有点点苦，有点点涩，但是越细品越有味道，越喝也爱喝！黑咖啡的独特醇香似更治愈，一杯下肚，神清气爽，精气神满满，赶走疲累，赶走困乏，学习、工作效率似乎都提升了好几倍。