1、麦片里面可以放坚果的。放坚果和蔬菜不会影响麦片的营养,所以麦片里面可以放坚果的。这样的早饭很舒心,也可以当零食吃。关键有饱腹感,应该会有保持身材的作用。
2、坚果麦片的做法:
3、把麦片和所有坚果类的先放入容器,加植物油、蜂蜜混合;还可以加点红糖,会更香、更养人。搅拌好后放入烤盘,摊开均匀,烤箱150度预热。
4、放入烤箱,每十分钟拿出来适当拌拌,一般烤的时间为三十分钟。可以观察颜色来决定适当减少,或增加时间。刚拿出来会是软软的,放凉后就会变得松脆。还可以装密封罐里,泡牛奶。
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