伴侣回归后要修复多久才能回到最初
一、修复到底需要多长时间
其实对于这个时间问题，我不想给大家一个明确的答复。因为每个人，每段关系是不一样的，时间的长短是取决于当初受伤害的程度和影响的大小，以及受修复期你们俩步调的影响。一般情况下，我们的情绪波动是有周期的:一个月的时候，那种刚刚发现出轨的情绪非常激烈，慢慢的强度会有所下降。
到了一二个月的时候，就开始发懵，懵了之后有可能又出现一个激动的或激烈的情况。那么再过个三个月到半年的时候就累了，折腾不起了，怎么折腾也都那样了，反而还会相对的平静一会。所以从平静之后再去努力开始修复，怎么也半年才能有点效果，且这里边个体差异非常大。短的一两年，长的可能是没有止境的。
二、修复初期的心理准备
但同时呢，我也必须告诉大家一个真相:痛苦已经发生，就不会被忘记!虽然痛苦对我们的影响会慢慢的随着时间，越来越淡化，越来越小。但是!你如果想通过修复，来让这个事从来没有发生过，想让关系回到原点，那就有点强人所难了。
所以这一点，你必须在修复的期就要有一个了解和心理准备，这也会提高你在修复过程中的的耐心，让你的修复过程顺畅许多，离目标也会越来越近。出轨就好比是婚姻得了癌症，修复的过程好比是术后休养大病初愈啊!那肯定是需要时间去养的，所以，给彼此时间和耐心。在允许看到自己还病着，允许看到婚姻还伤着，允许我们都先停下来喘口气儿。
三、撤离情绪的暴风点
1.撤离情绪的暴风点，停止去做伤害关系的事情。
当你还不能更明白地知道，怎么做才能让两人间正向的。积极的，轻松的状态提得更高的时候,就先让那些负面的凝滞，对立的僵化的关系先暂停，先自己撤离暴风点。
只要在你又开始想指责对方的那一刻，或者你又开始想到，他对你的背叛带来的那些伤害。当这一切情绪袭来的时候，你能让自己停在那一刻，在错误的路上停下，就成功了一大步，就是前进。比如去成长自己，关注自己，或者去处理自己的情绪，陪伴自己的情绪，或者让自己更加的独立，任何的都可以。
四、重塑自己性格表达的能力
2.重塑自己性格表达的能力，提升自己，培养抗挫能力。比如，我们是个急脾气，遇到什么事情都是即刻反应的。以前，当我觉得这是伤害的时候，会直接就还回去，我会哭，会发火，会砸东西，会摔门而去，对吧?这都是你情绪的反应，是你原有的性格支配的。
但是现在,你要停下。停下来，然后学会看到自己情绪背后的需求;我们最不忍心让对方知道的，不敢让对方知道，最真实的你，最基本的需要是什么?学会一个新的情感表达的方式。其实我们没有变，我们只是重组了我们表达自己的方式而已，只是在自己的性格中加点或者减点什么，重新塑造了一个阈值，一个范围。
五、通过提升自己培养抗挫折能力
另一方面，可以通过提升自己，来培养抗挫的能力。让自己的独立性成长起来，不要那么依赖对方，不管是从经济上，心理上，还是生活能力上。
如果你没那么依赖了，很多事情都能自己去处理，去面对。你不怕跟自己一个人孤独的在一起了，就无所谓是挫折了，对吧?因为离开他这个人，你依然能让自己过得很好，你依然能够去面对。那其实这个人所谓的背叛也好，他可能会离开的那些危险那些破坏你生活的焦虑，也就会轻很多，对吧?
六、步调一致的修复节奏
3.和他保持步调一致的修复节奏，给他时间和耐心。
如果你是主动承担者，你想快，你最多只能快半拍，你快太多了，你就会急了。所以保持节奏的一致很重要。也许你也需要随意些，别着急，等等他。
1)可以给自己设一个时间。
比如，给自己一个月的时间，这一个月的时间里，不管发生了什么，我们暂时把好奇，疑惑和怀疑，先放在那儿。
2)拿个小本本，给他记个账。
把他做的像回归和不像回归的事和状态，全都记下来。记住那个比例，如果之前你们的关系已经破裂到了0:100,而现在已经到达了1:1，是进步，对吗?这其实也是培养我们耐心的能力，我们允许他，按照我们关系恢复的节奏，慢慢来。另外要注意的一点是修复一定是要关系里的两个人都舒服才是修复。
七、固本培元
4.固本培元，让所有的角色关系都归位。
恢复婚姻到当初模样，是需要固本的。那个本是什么?是我们两人之间的亲密程度。婚姻的本质，是两个人。两个有感情的人，愿意彼此付出自己的承诺，共同承担着自己接下来的人生。所以修复婚姻，最终的目标，是让我们两人的关系重建亲密。
而这个亲密关系不仅仅是你和我之间，还有我们共同拥有的，家里家外的关系，物质精神，亲子关系等，我们都要重新回归到这个关系中的现实生活中来。比如出轨前，他的父亲角色缺失，那么修复过程中，我们就也要让他父亲角色归位，而不仅仅是只盯着丈夫的角色归位。
八、结语
其实今天这篇文章，最核心的就是，让大家慢一点，不要那么总想快马加鞭干点什么，欲速则不达。一定要能耐受那个速度和不起来的状态，慢的状态。另外，在修复的过程中，说多做多。有时候真的不如不做不说，不如做一点点，只要做好这一点点就可以了。