20+4跟过午不食有啥区别

Question

如题所述

Answer 1

这两种减肥方法区别如下：
1、过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。
2、20+4的间断性轻断食要求在一天中的20小时内进行完全禁食，而在剩余的4小时中进食饮食。通过在20小时内禁食，人体可以更有效地清除体内废物和毒素，并促进新陈代谢。而在4小时内进食饮食则可以让人们享受美食的快乐，同时摄入足够的营养和蛋白质，以维持身体的正常功能。