上夜班对身体和心理健康都有多方面的危害。具体危害如下：
一、健康危害
上夜班可能对生理节律造成冲击，打乱身体的生物钟。长此以往，可能出现新陈代谢、免疫系统功能下降等问题。具体表现为：
1. 皮肤健康问题：夜班可能使皮肤不能充分休息，引发皮肤干燥、粗糙甚至加速老化现象。熬夜工作造成的压力还可能诱发痤疮等问题。
2. 消化问题：长期夜班可能导致饮食不规律，容易引发胃肠道问题，如胃酸过多或消化性胃溃疡等。同时作息不规律也易引起暴饮暴食或食欲不佳等情况。
二、心理影响方面：上夜班可能影响睡眠和作息，进而导致心理压力和情绪波动等问题。具体表现为：
失眠和疲劳问题：长期的夜班可能会打破睡眠周期，导致睡眠质量下降，引发失眠问题。长期的疲劳也可能影响工作效率和生活质量。长期疲劳也可能导致精神状态不佳，容易感到情绪低落或者暴躁易怒等情绪变化。而且缺乏睡眠的上班族通常精神压力大，长时间高强度工作对神经系统是一大负担，甚至可能出现神经衰弱等严重后果。并且长此以往会加重工作压力负担并造成情绪低落等不良心理状态的出现概率增加。长此以往，对个人的工作和生活都会产生不良影响。因此建议尽量避免长期上夜班的工作安排并注重在工作期间进行合理的调整和放松，同时也需注意夜间的保暖、安全等工作以减少出现健康问题等情况的可能和风险影响及其衍生问题等并随时准备咨询医师并及时进行相应的身心方面的护理。综合考虑保持良好的心态，也是有益于工作的有利途径。整体而言需引起重视以免给个人带来健康上的影响风险等等内容。