含有糖类的食物包括：
1. 天然糖类食物
许多水果，如葡萄、苹果、香蕉和草莓等，都含有丰富的天然糖分。此外，一些蔬菜，如甜菜、胡萝卜和洋葱等也含有糖分。这些都是自然界中糖分的主要来源。
2. 加工食品中的糖类
许多加工食品，如糖果、巧克力、蛋糕、饼干和软饮料等，通常都会添加糖或其他甜味剂以提升口感。这些食品中的糖分含量通常较高。
3. 谷物中的糖类
米饭、面包、面条和谷物早餐等谷物食品中，都含有天然存在的糖类，如淀粉。在消化过程中，淀粉会被转化为葡萄糖，为身体提供能量。
4. 甜味饮料和调味品
一些甜味饮料，如蜂蜜、糖浆和果酱等，也含有较高的糖分。此外，一些调味品如番茄酱和烧烤酱等，虽然不直接含糖，但为了增加口感，也可能会添加一定的糖分。
糖类是食物中的一大类别，不仅包括上述提到的食物，还有许多其他食物也含有糖类。了解食物中的糖分含量对于维持健康的饮食习惯非常重要。