我是男生，周岁13岁，个子才170cm，小腿长52cm，大腿48cm，腿看起来很短，怎样能长高啊？

Question

如题所述

Answer 1

1. 确保饮食均衡，摄入丰富的钙质，如虾、豆腐、芹菜和海产品等。避免挑食，因为多样化的饮食有助于身体吸收所需营养。
2. 积极参与运动，如跑步、游泳和篮球等，这些活动能够促进骨骼和关节的生长。
3. 定期晒太阳，以帮助身体合成维生素D，进而增强对钙质的吸收，这对于骨骼生长至关重要。
4. 保证充足的睡眠，因为睡眠中身体会分泌生长激素，这对于身高增长非常有帮助。
5. 13岁达到170cm的个子已经高于平均水平，你有很好的基础。继续关注健康的生活方式，身高还会有所增长。