1. 老年人身高变矮的一个原因是随着年龄增长,骨骼中的钙质逐渐流失,骨密度下降。
2. 骨骼间的关节面因钙质流失而减少,导致两骨关节面的直接接触,关节面受到摩擦而渐渐消耗,久而久之骨骼也就变得短了。
3. 肌肉的变化也是导致老年人身体变矮的原因之一。随着年龄的增长,全身一些大的肌群和肌肉会老化,肌纤维逐渐萎缩。
4. 骨质疏松也是老年人身体变矮的重要原因。椎体骨主要由松质骨组成,骨质疏松最容易发生在松质骨,松质骨内的骨小梁变薄、减少、消失甚至形成空洞,骨骼的强度、抗压的能力大大降低。
5. 椎体骨发生骨质疏松后,椎体骨的承重机能减退,知觉码,骨骼的抗压能力大大减低,在做弯腰持物动作时,时常会发生一些微小的骨折,椎体在受到即使轻微的外力时,都可能发生压缩性骨折。
6. 另一方面,随着年龄增长,筋脉也会发生变化。人老了,缺乏锻炼,筋就变硬了,伸展不开,人就抽抽了,自然也就矮了。
7. 老年人的椎体椎间盘开始退化而变薄,如果每个椎间盘都变薄了,就会使整个脊柱的长度变短,所以人也就变矮了。
8. 老年人之所以会变成驼背,原因较多,除骨质疏松引起脊椎体压缩性骨折外,还可能因为脊椎的支撑能力下降而变弯,个子也就矮了。
9. 实际上,如果每天摄入足够的钙,就可以预防骨质疏松,从而防止这种异常变矮。在食物当中,含钙丰富且人体吸收良好的食品只有奶制品。例如,按50克牛奶含钙量300毫克算,更年期的女性应该适量增加奶制品的摄入。
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