面对“计划赶不上变化”的现实，制定一个切实可行的“粗”计划时，可以遵循以下几个原则和步骤，以提高计划的灵活性和适应性：
确定核心目标：首先明确你的最终目标是什么，这些是长期不变的方向。确保你的计划围绕这些核心目标展开，即便过程中有所调整，也不会偏离大方向。
设定SMART目标：即使是在制定粗略计划时，也应该尽可能使目标具体（Specific）、可测量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关性（Relevant）和时限性（Time-bound）。这有助于计划的实施和调整。
分阶段规划：将大目标分解成小的、短期可实现的目标或任务，每个阶段设立明确的里程碑。这样即使某个阶段的计划需要调整，也不至于影响整体进度。
预留缓冲空间：在时间安排上留出余地，不要把每一天都排得满满当当。意外总是难免，预留的时间可以帮助你应对突发情况，而不至于整个计划崩溃。
保持灵活性：认识到并接受计划会变化的事实，制定计划时采用灵活的框架而非固定不变的步骤。准备好根据实际情况调整计划，保持心态的开放和灵活。
定期回顾与调整：设定固定的回顾时间点，比如每周或每月，检查进度，评估外部环境的变化，根据实际情况调整接下来的计划。这一步骤是保持计划实用性和有效性的重要环节。
优先级排序：明确各项任务的优先级，当需要调整计划时，优先保证高优先级任务的完成。这有助于在资源有限或时间紧张时，依然能够推进最关键的部分。
利用技术工具：使用日历、待办事项列表、项目管理软件等工具来辅助规划和追踪，这些工具可以帮助你更高效地调整和管理计划。
通过上述方法，即使面对不可预测的变化，你也能够有一个既指导方向又具备一定灵活性的“粗”计划，从而在变化中寻找机遇，持续向前迈进。
确实，生活中经常会出现一些意料之外的变化，导致我们的计划无法按部就班地执行。为了应对这种情况，制定一个切实可行的“粗”计划是非常有必要的。以下是一些建议：
设定目标：明确你想要实现的目标，这将是你计划的核心。确保目标是具体、可衡量、可实现、相关性强和有时间限制的（SMART原则）。
制定阶段性计划：将整个计划分为若干个阶段，每个阶段设定一个小目标。这样，即使在某一阶段遇到困难，也不会影响到整个计划的进行。
留有弹性：在制定计划时，要考虑到可能出现的意外情况。为每个阶段预留一定的时间缓冲，以便在遇到问题时进行调整。
优先级排序：确定每个任务的优先级，将重要且紧急的任务放在前面，其他任务则可以根据实际情况进行调整。
定期评估：在执行计划的过程中，定期对计划进行评估，看看是否需要进行调整。这样可以确保计划始终与实际情况保持一致。
保持灵活：在执行计划时，要保持灵活，随时准备调整计划。当遇到意外情况时，要学会适应变化，及时调整计划，以确保目标的实现。
学会放弃：有时候，我们可能会遇到一些无法解决的问题，这时候要学会放弃。不要因为某个任务而影响到整个计划的进行。
保持积极心态：面对计划中的变化，要保持积极的心态，相信只要努力，就能够克服困难，实现目标。
通过以上建议，你可以制定出一个切实可行的“粗”计划，更好地应对生活中的变化。