双臂抬起与肩平行有什么好处

Question

如题所述

Answer 1

消耗热量、放松并锻炼颈部肌肉。
1、每天双手向上举，频繁使双上肢活动，能够消耗机体热量，促进脂肪分解，从而增强减肥效果。
2、每天双手向上举，还可以放松颈肩部肌肉，避免由于姿势固定导致的颈部肌肉痉挛紧张。同时还可以锻炼颈部肌肉，斜方肌等，能够增强颈部肌肉力量和强度，从而改善颈椎稳定性，缓解颈椎疾病症状或者预防颈椎疾病。