产妇可以吃什么水果适合产妇吃的水果推荐

如题所述

女性生产后身体虚弱,需要一定的营养物质来补充。民间传统中“坐月子”期间产妇是不允许吃水果的,原因是大多数水果是寒凉的,吃了会影响月子健康。实际上,产妇是可以吃水果的,那么产妇可以吃什么水果,下面就推荐几种。

产妇可以吃什么水果?

1、榴莲

榴莲味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。榴莲热性对产妇来讲有温补的功效,产妇是可以适当吃榴莲的,有助于孕妇身体回暖以及加快血液循环。不过要注意的是,榴莲不建议多吃,多吃易上火。

2、木瓜

木瓜属于平性水果,普通人吃可以消脂减肥。木瓜富含蛋白质、糖类、膳食纤维、维生素B、C、钙、钾、铁等营养物质,可以为产妇提供丰富的营养。当然,木瓜的功效也很多,降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌等,对产妇身体都是有好处的。

3、奇异果

奇异果是含维生素c最多的水果,我们都知道维生素c可强化免疫系统,有助于防治感冒等疾病的功效,对女性产后恢复的极其有利的。另外,奇异果还有解热、止渴、利尿、通乳的功效,每天吃一个满足一天所需维生素c。

4、苹果

苹果中含有的营养物质比较均衡,甘凉,性温,主要为碳水化物。常吃苹果可以预防和治疗坏血病、癞皮病等。另外,苹果还能使皮肤润滑、光泽,对于产妇皮肤的健康有好处。苹果有降低血糖及胆固醇的功效,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

以上推荐的4款水果非常适合产妇调里,不过注意的是需要把控摄入量,不可贪吃。

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