春季养肝攻略，想要肝好做好这几步
养肝这7件事别做
熬夜
熬夜会影响肝脏夜间自我修复，每天睡8小时很重要。
憋尿
憋尿会使毒素滞留体内长期导致肝脏“中毒”。
过量饮酒
过量饮酒降低肝脏净化能力，诱发肝硬化。
常食用食品添加剂
增加肝脏解毒负担，难分解的这些化学物质。
经常发怒爱生气
生气会导致肝气上逆伤及肝脏。
乱吃保健品
会加大肝脏解毒负担，造成肝损伤。
暴饮暴食
暴饮暴食或会引起胆汁分泌异常
养肝这8件事要做
23点前入睡
肝胆在23-3点处于全盛期，因此我们要在23点前入睡，让肝脏解毒，熟睡养肝。
吃高蛋白早餐
坚持吃优质蛋白早饭，对养脾胃肝胆都有好处。健脾胃对调养肝脏夭有裨益。
深呼吸
可以到树下、窗边、或者公园吸收新鲜空气，呼吸保持均匀、深长。
长泡脚
晚上19-21点泡脚，改善全身血液循环，滋养肝肾，而且有助于入睡。
经常闭眼休息
久视伤肝，肝通目，养肝和护眼是分不开的。每次用眼30分，就闭眼或远视5分。
适量侧睡
肝经在人体两侧，无论是左侧睡或右侧睡，都是可以养肝气的。
刮肝经
大腿内侧朝上正中，就是肝经，顺着这里刮一刮，助肝疏泄。
揉地筋
大腿内侧朝上正中，就是肝经，顺着这里刮一刮助肝疏泄。
这3个穴位很养肝
太溪穴
取穴:位于足内侧
用法:用指腹按揉大约3分钟，力度有酸胀痛感即可。
太冲穴
取穴:位于足背侧
用法:用指腹按揉大约3分钟，力度有酸胀痛感。
肝俞穴
取穴:位于背部
用法:艾灸此穴，局部感觉温热，为度，每次20/30分钟。
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