蛋白质食物一览表
脂肪蛋白食物
牛肉、猪肉、羊肉、鸡腿、整鸡、火腿、牛丸、全鸡蛋、鱼肉
碳水蛋白食物
豆芽、豆腐、燕麦、淀粉类肉、蛋白棒、脱脂乳制品、黄豆、毛豆、黑豆
慎用蛋白质来源
肥牛／肥羊、牛腩、五花肉、排骨、牛奶／酸奶、奶酪、若干豆类、坚果、猪蹄
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