如何帮助孩子减轻成长焦虑？

Question

如题所述

Answer 1

如何帮孩子减轻焦虑?

1.父母首先管理好自己的焦虑孩子能够敏感地感受到父母的情绪状态，并受到影响。所以，作为父母首先要让自己平静，提高自控力。

2.消除过度的焦虑行为无论出于关心还是为帮助孩子，父母都不要对孩子的焦虑行为做出过度反应，父母过度地关注孩子的焦虑行为，反而会强化这种焦虑行为。

3.确保一对一沟通时间每天抽出固定时间和孩子沟通，这一简单行为可以帮助孩子建立有效地情感连接，父母哪怕不能为孩子解决焦虑这个问题，但积极地共情地倾听孩子,能够建立融洽的亲子关系，对孩子提供情感支持，培育出孩子的安全感,从而有效减缓焦虑。

4.陪伴孩子坚持锻炼运动可以使内啡肽的分泌增加,缓解精神压力，改善心理状态。经常运动锻炼身体对改善心理健康有至关重要的作用。陪伴孩子每天锻炼一小时,让孩子在运动中释放焦虑情绪,在运动中促进心理成长。