跑步当然不是说必须要带运动手表,但是你如果对跑者这件事的重视度很高,对自己的跑步能力有一定的要求,那么运动手表确实是必不可少的。
不用运动手表的时候,大多数人还是会用各种手机跑步APP,它可以记录跑步数据包括跑步里程、运动时间、配速、步频、步幅、消耗卡路里等基本数据,满足跑步基本的数据记录功能。但运动手表能够提供专业的、丰富的运动数据,与跑步APP相比,基础数据除距离、配速、步频、步幅外,多了一个最关键的数据----心率。科学训练离不开心率数据,可以清楚的了解适合什么样的运动强度。近几年,马拉松猝死案例频发,让广大跑步爱好者更关注心率,关注运动安全。
有了基础数据,加上个人信息,通过人体生理模型算法,于是就有了生理数据。比如最大摄氧量,了解自己的体能水平和耐力水平;比如训练负荷,了解训练是否过量;比如训练效果,了解单次训练的运动效果等等。有的人训练很辛苦,比赛成绩却不好,就是因为平时的训练效果没有量化。一款专业的跑步手表,可具备跑步基础数据、跑步动态数据和跑步生理数据,为科学训练提供基础。并不是所有的运动手表都具备以三项数据,根据功能的不同,会有差别,但跑步基础数据肯定是有的,而且跑步基础数据是生理数据的基础。