神经衰弱易疲劳且情绪波动大，那该如何改善？

Question

如题所述

Answer 1

及早就医。很多人可能不知道，神经衰弱的症状与大家熟知的抑郁症、焦虑症等其实都存在有相当一部分的重叠，因而在发现疾病的存在后，最好还是及时到正规医院科室进专业的诊治，以避免贻误最佳的治疗时机。神经衰弱的患者平时应该保持自己的心情愉快，要避免焦虑悲观失望，再有就是可以适当的做一些体育锻炼，或者是应用药物来进行治疗，如安定或者是失眠严重时可以应用一些抗抑郁的药物。

老人的耐受性也会逐渐增强。捏按结束后，家属两手大拇指分别按在老人的肾俞穴位置，同时，各以旋转式手法按摩3030圈。然后术者横站，以双手沿脊背按摩数遍，令老人有微温感觉。可服用利眠宁、安定等药物。如入睡困难，或睡不深易醒的人，可选用安眠药如水合氯醛、安眠酮、巴比妥、苯巴比妥等。要在医生指导下使用，不要自行随意加减药量或停药。

可表现为一定的抑郁、焦虑等，但抑郁焦虑等病症均已经从其中分出。任何产生情绪问题或者是心理压力问题的事情都有可能导致神经衰弱的发生，比如说重大的创伤、被虐待、精神疾病家族史、神经衰弱的诊断要有3个月以上持续显著的衰弱或持久的疲劳症状，排除其他引起这些症状的躯体疾病，加上情绪症状、紧张性疼痛和睡眠障碍等，还需要排除其他精神病性障碍。

自身个性特征。自身个性特点也会造成神经衰弱出现，但这种原因患病减少。一般性格内向、敏感、自卑、没有自信、任急依赖性强等的人，易患有神经衰弱。这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。读完定义，神经衰弱的原因就出来了，就是持续的紧张心情和长期的内心矛盾。

Answer 2

每天晚上10点之前休息，不要熬夜，不要和别人闹情绪，心情保持开朗，不要那么冲动，不要易怒。

Answer 3

可以在睡前喝一杯牛奶，再听一些音乐，这样就可以放松你的精神了，就可以改善这种状况。

Answer 4

可以多吃一些甜品，比较说糖。睡个好觉，这时候你会发现，你一下子好多了，不乱发脾气了，人好了。