怎么吃红枣效果最好？

Question

如题所述

Answer 1

我个人觉得干吃红枣不是浪费，而是红枣皮会有点硬，对于脾胃不好的伙伴，用煮、蒸、泡等方法更容易消化、吸收！

红枣补血益气、美容养颜，养肝健脾，营养价值很高。红枣除了干吃，还有其他很多美味的吃法。我分享几种个人比较喜欢的方法，特别适合冬季滋补哟，喜欢的伙伴赶紧试试吧！

1、蜂蜜大枣茶

冬天身体会提示需要一些温性的食材来提供额外的温暖，这款美味的茶饮捧在手心，总是能给我们甜蜜的暖意。

做法非常简单，干红枣冲洗干净，将红枣对半剖开，然后去枣核，把它切碎以后放在料理机中加少量水打成糊状。将打好的红枣糊，倒入煮锅中，加入少量的水和冰糖，用小火熬煮至水分完全收干。

将煮好的红枣泥彻底放凉后装入干净的玻璃瓶中，然后倒入蜂蜜，用小勺搅拌均匀。每次饮用的时候取两勺蜂蜜，大枣泥放入杯中，然后以温开水调服即可。

2、四红汤

大概所有爱美的女人，都不会包括这款经典的补血养颜汤。四红指的是红豆红枣红糖和红皮花生。红皮花生是以前条件不是特别好的时候的一种补血的美食，功效主要就在它的红衣上面。煮这味汤的时候一定不要把花生的皮去掉。四红汤补血养颜，安神助眠，可以改善手冷脚冷的情况。

3、枣泥戚风蛋糕

红枣不仅做甜汤美味，做甜品也是非常出色。红枣做成枣泥，做成这款美味的红枣戚风蛋糕，喜欢的伙伴也赶紧试试吧。

最完美的吃法不仅效果不错，做法也很简单。

1. 准备洗净大枣3到4颗，枸杞15颗 开水500克

2. 将洗净的大枣掰开放入温过的茶杯中，放入枸杞，倒入开水泡制10分钟一杯甜甜的红枣枸杞茶就做好了

3. 喝大枣枸杞茶时，也可以把大枣和枸杞吃掉，这样更利于营养成分的吸收。

由于枸杞能补肝肾，还能润肺止咳，加上红枣“补中气、润脾土、润心肺、生津液、悦颜色”这一功效，久而久之可增强免疫力，同时让人面色红润年轻。对于经常熬夜的人来讲，还可以解除工作压力造成的疲劳和燥郁，健脾开胃。

Answer 2

生吃红枣和红枣泡水都是能够发挥红枣最大功效的方法。红枣是营养价值非常高的食物，既能养生，对于女性也是非常好。

Answer 3

建议煮着吃效果比较好，因为可以将红枣里面的所有组织等营养物质全部泡在水中补充人体所需，将水以及煮烂的红枣全部吃掉，对身体有好处。

Answer 4

不存在什么效果好不好，建议煲汤，毕竟煲汤营养多，平时可以泡水或者生吃，效果都是差不多的，不过建议不要吃太多哦

Answer 5

我觉得是把红枣蒸一下，因为这样红枣就会变得很烂，吃起来比较方便。