减肥和增肥的话题一直比较热门,可能很多朋友身边都有这样两类人:一类是不论怎么吃都胖不起来,很让人羡慕,另一类是不管怎么减就是瘦不下去,让人苦恼又心疼。在多数人看来,谁不想不论怎么吃都不胖呢?为什么会出现这两个极端的现象呢?谁的身体会更好?答案或许出乎你意料。
怎么吃都胖不起来的人,排除一些遗传疾病的因素,很大的可能是阴虚了,体内的津液不足,营养无法及时被输送到全身,肌肉得不到营养,整个体型看起来就会比较消瘦。
而阴虚的人,往往体内火气比较旺盛,所以体液才比较少,打个比方,这就好比给一个快要烧干的锅加火,自然是火上浇油,越烧越干了。
这类人就算吃得再多,可能也是无济于事,不仅胖不起来,还会增加脾胃的负担,久而久之,消化和吸收的能力反而还会下降,恶性循环。
而对于胖人来说,很难瘦下去,或许是气虚了,体内的气机运行不顺畅,吃进肚的营养没有被及时吸收,该被代谢出去的又没有被有效消化掉,进而就会转化为脂肪,不断的堆积在体内。
而这多半跟脾虚有很大的关系,脾主运化,体内的水湿难以被正常运化与代谢,无法运化掉多余的脂肪,水分太多,身体就容易浮肿。有些人可能并不是真的肥胖,而是脾虚引起的虚胖!源头在虚上,而不是肥胖上。
瘦不下去的人,可能气色也不是很好,还会伴有消化不好、大便干硬等不适,而胖不起来的人,气色也不太好,可能会伴有痰多、白苔、大便难以成形的表现。这两种人的身体可能都不是太健康,大家别以为只有肥胖不利健康,过瘦也不好。
不知你是属于哪种情况?不同的情况,调理的侧重点是不一样的,对照自查下,下面的调理方法,希望能帮到你。
对于胖不起来的人来说,应该要注重补津液、降火气。饮食上可以多吃些有助于滋阴养脾胃的食物,像百合、银耳、大米汤等,以清淡易消化为主,尽量少吃辛辣、刺激的食物,烹调方式尽量避免油炸和煎烤;运动要注意适度,不然出汗太多,反而会损耗津液。
对于瘦不下去的人而言,要适当补气,学会健脾。可以经常用黄芪和茯苓煮水喝,既有助于补气,也能帮你去除痰湿,还可常吃些红薯、山药、栗子等食物,生冷的食物尽量少吃;要尽量少待在潮湿阴冷的地方,也要坚持适度运动。
而不管是胖不起来还是瘦不下去,除了采取针对性的缓解措施来调理,自己的生活习惯都要好,尽量别熬夜,要保证健康且合理的饮食,保持一个好心态。不肥胖也不过于瘦才是最健康的,提醒部分女性不要过度减肥。
通过整篇文章的了解,相信大家已经对于这两种现象有了一定的了解了,一直瘦不下去,或许你的方向错了,并不一定是真的肥胖,而一直胖不起来的人,也别沾沾自喜,可能也有问题,对应的调理方法,上文已分别作出介绍,大家不妨根据自己的情况来改善。