第1个回答 2020-07-23
我说能减10斤。你觉得你会相信吗?首先,你自己的体重到底有多少呀?体重不同的人。跑步就算是距离一样。时间一样。效果都不一样。你200斤的话,减10斤没问题,但你如果只有100斤。估计能减2斤就不错了。
第2个回答 2020-07-23
你好,减肥是一个很痛苦而且漫长的事情,减少体重,每顿要吃,要吃六分饱,早上下午不吃是不对的,多吃蔬菜水果,少吃主食,长跑有个度,觉得不累就行,一八专能减几斤,因人而异,祝你成功!
第3个回答 2020-07-23
这个要看个人的情况,早饭要吃好啊,一日之计在于晨,减肥也不能把身体素质消耗下去,要饮食均衡,营养搭配,每天坚持运动,效果会更好,高速率不如高质量
第4个回答 2020-07-23
50岁以上的中老年人还可以,因为他们,肠胃功能性消化已经退了,不会怎么感觉到饿,可是年轻人就不一样,什么都是精力旺盛的,肠胃消化功能也一样,以前只吃一顿饭,虽说对减肥有用,可对肠胃和身体的健康非常有害的,建议你要量力而行