日常里吃哪几种食物，可以起到灭肝火的功效呢？

Question

如题所述

Answer 1

日常里吃哪几种食物，可以起到灭肝火的功效呢？

无论是在哪个季节，肝脏对于我们的身体都是十分重要的，肝火太旺的话，可能就会出现爆痘的情况，影响美观。这个时候，降肝火的方法就变得尤为重要，今天小编就来跟大家说一说，吃哪些食物可以灭肝火。

吃哪些食材可以灭肝气

1、梨。梨的下火效果是非常不错的，也有润肺止咳的作用，梨的味道十分甘甜，梨子汁也尤其丰富多彩香甜，多食用梨可以具有补水保湿的效果，经期的女士是不能吃梨的，由于梨归属于寒性食物，经期的女孩假如食用太多会引起经痛。

2、苦瓜。苦瓜的消灭效果是不用多说的，苦瓜中带有尿素溶液类和黄酮类这两大类元素不但可以去火，也有缓解疲劳的效果，苦瓜的味儿很苦，很多人不太喜欢食用，要选用合理的烹饪方式去减少苦瓜的苦涩味，将苦瓜切切丁再添加三五个生鸡蛋、适当的小麦面粉，制成苦瓜鸡蛋饼食用。

3、杏仁。杏仁也是有一定的去火效果，而且杏仁一般分二种，一种是甜的一种是苦的，甜的杏仁可以立即吃，还可以炒过以后食用，但苦杏仁必须做恰当的生产加工，用生理盐水煮开以后用白米醋泡浸二天以后再食用，苦涩味会减少许多。

4、纯蜂蜜。蜂蜜具备清热去火和润肺的功效，长期性应用可以减轻便秘症状，纯蜂蜜还具备滋补养生美容养颜的效果，每日临睡前喝一杯蜂蜜柠檬水可以改善睡眠品质是非常不错的护肤品。

5、菊花茶。菊花茶的去火效果十分明显，长期性喝可以做到清目降血压的效果，针对发烧感冒和头疼的人而言，可以多喝菊花茶，可以减轻不适。

总结：可以减少肝气的食材有很多，除开以上的食材以外，黑豆，无籽西瓜，草莓苗，莴笋，东瓜，薏米仁，泥鳅鱼这些都是有去火的作用，大家大伙儿可以按照自身的爱好选取适宜的去火食材。

Answer 2

在平时可以多吃一些苹果，香蕉，橘子，猕猴桃，芹菜，苦瓜，黄瓜，西红柿，胡萝卜等等，或者是可以选择多喝一些小米南瓜粥，然后也可以选择喝一些冬瓜汤或者是蔬菜汤，都可以起到灭肝火的功效。

Answer 3

这几种食物是绿豆汤，草莓，西红柿，莲子，木耳，百合，胡萝卜，这些东西里面有着一些维生素，还有矿物质，对于肝脏是非常不错的。

Answer 4

可以吃西瓜，苦瓜，柚子，梨，百合，莲藕。这些食物可以降肝火，可以润肺止咳，也可以增强体质。