第1个回答 2022-07-14
个人认为这是一个不靠谱且有可能伤害自己身体的减肥方式，请慎用，关于出汗就等于减肥这个问题，请参考我前期的回答，这里只想告诉你，出汗不可能让你减肥，减得只是水分而已。
为什么说保鲜膜减肥法不靠谱甚至可能伤害身体呢，我们先来了解一下什么是保鲜膜减肥法，顾名思义，它就是在你运动的时候，在你的身体上缠上保鲜膜，我们都知道保鲜膜是不太透气的，因此，当你运动的时候，由于热量无法散发，会让你身体的温度升高，因此缠上保鲜膜，会让你比平时出更多的汗，也有人说，这样就可以减肥了，这是完全没有科学道理的一种说法，人体出汗，是为了维持机体正常体温的一种方式，汗液98%由水构成，还会有部分的无机盐、脂肪酸及机体的废物。由此可见，这种方式人体内减少的最多的水份。
保鲜膜减肥所谓的原理。
要引起脂肪代谢，必需是人体有能量的消耗，人体的能量消耗一部分是机体自身不断的新陈代 谢，另一部分是我们平时各种活动的消耗的能量，由于保鲜膜透气性低，会引起机体温度的升高，因此会加快体内的新陈代谢。有人说体温升高1度，代谢能增加12-13%，这也是很多说保鲜膜减肥有效的依据之一，事实是，保鲜膜只是增加了体表温度，这不等同于我们的体温。另一种说法是增加出汗，可加快体内的毒素排出，但让人肥胖的是体内的脂肪，通过出汗能排出的仅仅是进入循环系统的无机盐、水分、矿物质，所以当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。
所以，我认为保鲜膜减肥是一个不靠谱的说法，它减的只是水分，使用不当，还有可能引起过敏危险。湿疹、毛囊炎等皮肤病。
有效，保鲜膜减肥法确实能在短暂的时间内达到减去体重的作用。不过减去的主要是身体里面的水分，吃一餐就会让你白白辛苦和努力的体重又吃回来了，所以，保鲜膜减肥法并不是 健康 的减肥法，而是受罪的减肥法。
保鲜膜减肥法是什么样的减肥原理？
1，保鲜膜减肥其实就是身体半封闭的状态，有的人想减肥肚子就把保鲜膜缠肚子上，有的人想瘦腿就把保鲜膜缠腿上，这个就是让局部处于封闭状态，减少循环和流通，时间久了导致局部出现大量的汗水而达到流汗的目的。
2，缠保鲜膜的部位温度不断上升，皮肤排出的废弃和汗水堆积在皮肤表面，进一步导致体温无法散发出去，然后温度持续上升。会让你决得难受，缺氧的感觉。
3，缠保鲜膜减肥主要的目的是让身体局部短时间内流出大量的汗水，造成身体处于脱水状态，在这样的情况下一下子瘦几斤甚至十几斤都是有可能的，但是当你辛苦以后喝两杯水体重又恢复了，受罪不说还达不到瘦身的效果。
健康 的减肥是这样的，如下：
其实你也没有必要缠保鲜膜受罪还得不到想要的效果，完全可以通过饮食和运动来达到减的效果。
1，减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物的摄入量。增加肌肉比，减少脂肪，这样就能达到 健康 减肥的效果。
2，三餐规律，不少餐，不节食，不靠单一食物来减肥。
3，减肥期间增加蛋白质，蛋白质具有增肌和促进脂肪燃烧的作用，同时还能起到抗饿的作用。另外减肥以后还能避免皮肤松弛和下垂的作用。
4，有氧运动和力量训练相结合，有氧运动能消耗脂肪，而力量训练能增加肌肉。有氧运动可以选择，慢跑，快走，骑自行车等运动，每次坚持40分钟以上，每周坚持5~6次的频率即可。
力量训练选择俯卧撑，仰卧起坐，卷腹等运动，每次坚持30分钟即可，每周坚持4~5次的频率。
出汗是等于减肥吗？
不等于减肥的，出汗越多并不代表减肥效果越好。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也能排出部分代谢废物，这是一种反射活动。
汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。正常出汗对人体 健康 有利，但是出汗过多就可能导致脱水或者水电解紊乱，从而让你出现头晕眼花，腹痛等症状。
出汗的过程主要把体内的多余能量散发出去，大量出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重的，真正减肥的还是减少脂肪为主，增加肌肉比例，只有这样才能达到 健康 减肥的效果。
哟哟，切克闹。
减肥是要减水分吗？
减肥是要减蛋白质吗？
减肥是要减无机盐吗？
减肥还是要减脂肪呢？
醒醒吧，只有脂肪超标才会导致肥胖。所以减肥一定要减脂肪，不能单纯的看减重的数字。举个简单的例子吧。靠包保鲜膜儿去减肥，或者说去汗蒸减肥掉重速度很快，但是减的大部分都是水分，会出现两种情况，第一，大量饮水之后体重回升，第二在减一段时间之后体重的数字不再发生变化。然后会发生口干舌燥不排尿等现象，身体严重缺少水分之后是不利于身体 健康 的。同样减掉蛋白质无机盐都是不利于 健康 的，也不是咱们减肥要减的东西，那咱们减肥肯定是要去减脂肪。
那脂肪是要去怎么减呢？
个人感觉没有用
？