一、为什么总是回忆过去不开心的点滴？
我们与自己的关系，与他人的关系都来自我们与父母关系的投射，重要他人【对待】我们的方式常常会内化为我们对待自己的方式，即使长大了，也可能会在心里上依然用儿时父母对待我们的方式来对待自己，也会在心里认为他人可能也会这样对待我们自己。
我们在内心对自己对他人有一份期待，而这份期待总是达不到我们的预期，导致我们很受挫，有的人会选择外归因，有的人会选择内归因，同时，我们熟悉了过去的模式，所以，自己不够好，未来不够好，都是因为我们过去很多时候...导致的，这也给了自己合理化的理由。
二、怎么从过去的不开心里逐渐的走出来呢？
1、更好的理解自己的感受，好好的对待自己；心理学上有个【书写疗愈】，不开心时，可以写下来，这个过程不需要思考，想写什么就写什么，当然，发生的事件和自己的感受以及自己的期待一定要有。他人没有看见你，我们要学会用第三只眼睛去看见自己。
2、要学习灵活的与他人建立关系；关系是平等的，是相互尊重的，一段良好的关系，是你可以表达真实的想法和感受的，同时，你也会理解他人与你不同的声音。
比如说，尝试着学会【非暴力沟通】：（四个步骤）观察：先观察与留意分辨客观的事实；体会他人和表达自己的感受；不带情绪的说出自己的需要；提出自己的请求。非暴力沟通是一种有效的沟通方式，对自己也可以尝试着用非暴力沟通。
3、尝试着找到自己的需要。你总是回忆过去不开心的点滴，你内心真正想要的是什么呢？当我们把视线看向未来的时候，再以目标为导向，或许能够知道我们真正在意的是什么?
其实你很好，只是自己没去发现而已。首先，你勇于在这儿说出自己的感受，慢慢的你就可以在同事朋友亲戚面前说出你的感受!其实每个人都不是完美的，每个人都会犯错，所以有句话说的好:“失败是成功之母”呀。每个人都是从错误中不断成长的，你，不是特例!失败就是为了让我们更接近成功。只要你不被挫折打倒你就是在走向成功。
题主，改变的过程是缓慢而又痛苦的，在意他人的评价是很多人都会有的，我们每个人都会遇到艰难的时候，请相信我们会慢慢的好起来，祝福你。