泡脚对身体有哪些好处？每天泡脚，泡的时间应该控制在多少分钟内？

Question

如题所述

Answer 1

首先，泡脚是比较传统、方便、简单的自我保健调理方法，自古有之。在古代中医中，建议在晚上7-9点进行泡脚。但经过多年的研究和论证，现代中医专家认为，睡前一小时的任何时候都可以泡脚。睡前泡脚，在水中加入适量的中药，可以促进气血循环，缓解疲劳，促进睡眠。我建议在泡脚时加入艾叶。

因为艾叶已被公认为是温补阳气的首选。有效成分可以通过温暖的头皮进入体内，温养阳气。第二，艾蒿据药典记载，归肝、脾、肾经；长期使用艾叶泡脚可以促进气血运行，气血双补。三是泡脚的同时双脚搓脚背，可刺激肝胆经，提高储血、养血、解毒功能。脚后跟揉搓太溪穴，可刺激神经，达到加强气血的效果。第四次泡脚后，点击脚底的涌泉穴和脚跟底的睡眠穴，可有效改善睡眠。

泡脚对身体有什么好处？

1、消除疲劳，促进睡眠泡脚可以促进下肢的血液循环，消除一天的疲劳，睡前泡脚还可以有效促进睡眠，提高自己的睡眠质量2、预防疾病经常泡脚可以预防多种疾病，风湿病、头痛、脾胃病等，可使脚部血管扩张，促进血液循环流动，减轻脑充血，缓解头痛症状脚部起热泡时，可多按压涌泉穴和太冲穴，可帮助气血运行，还可起到辅助降压的作用。

泡脚时需要注意什么？

1、泡脚时间不宜过长泡脚时间过长也会引起身体不适，尤其是患有心血管疾病的老年人

2：热水泡脚，水温不宜过高热水泡脚，水温需随季节变化，水温过高会烫伤自己。

3：皮肤病患者应尽量不泡脚脚气病患者应尽量不泡脚，否则容易引起感染。如果有脚气，可以适当加入食言杀菌。泡脚的时候可以持续搓揉脚部，以脚掌，脚心，足跟等部分为佳。泡脚不可持续太长时间，最多20分钟，过犹不及。一天泡一次或者两次是最好的，可以消除疲劳，静心养神。

Answer 2

可以起到舒筋活络的效果，也能够促进血液循环，还能够释放压力，能够去除脚气，可以增强免疫力，时间应该控制在10分钟左右。

Answer 3

泡脚可以促进血液循环，降低心脏的负荷，可以促进新陈代谢，可以缓解一天的疲劳，可以使人的睡眠变得更好。泡脚的时间应该控制在30分钟之内，水温大约是35℃到40℃即可。

Answer 4

可以活血，可以驱寒，对心脑血管是有好处的，可以避免生病，有效的缓解疲劳，每天泡脚应该控制在20分钟左右，这样做对身体是有好处的。

Answer 5

泡脚有祛除体内湿气，促进人体血液循环，改善睡眠质量，有效缓解头疼，促进体内新陈代谢等好处；泡的时间应该控制在30~45分钟。