冬天吃什么蔬菜对降低高血压会有帮助呢？

Question

如题所述

Answer 1

由于生活越来越好了，很多人在饮食上不注意就会得高血压，那么在冬天吃什么蔬菜对降低高血压会有帮助呢，小编在这里就告诉大家，其实吃白菜，冬瓜，芹菜，马齿苋等对高血压都是有帮助的。

一、吃白菜和冬瓜

白菜属于冬天当季的一种蔬菜，所以比较容易获得，而且价格并不是特别贵，最重要的是，白菜里面含有丰富的维生素C，如果经常吃的话，就对心血管疾病有很大的好处，还能够缓解高血压的症状，所以在冬天吃白菜效果是非常好的。随便在这里也给大家推荐一个白菜的做法，比较简单，患有高血压的人在家就可以自己做。方法就是在锅中放入油，然后再放入辣椒，接着放入白菜炒一下，等菜变软后炒出锅就好。另外如果患有高血压的人觉得只吃白菜有点单调的话，也可以配上冬瓜，冬瓜是降血压食物中最受大家喜欢的一种，因为冬瓜的含钠量比较低，也是患有高血压人的最佳选择。

二、吃芹菜和马齿苋 

芹菜中含有芹菜素，而芹菜素有舒张血管并且降低血压的作用，所以患有高血压的人吃芹菜效果是比较好的。不过需要注意的是，芹菜里面的芹菜素比较少，因此小编在这里也建议患有高血压的人多吃芹菜，这样才能够得到最好的降血压效果。而且有很多人会将芹菜榨成汁喝，对身体也是比较有好处的。马齿苋也可以多吃，因为马齿苋中含有钾元素，有辅助降血压的作用，所以好处也是比较多的。

最后，如果患有高血压的话，小编在这里建议大家不要吃鸡蛋，也不要吃蛤蜊，因为鸡蛋和蛤蜊中含有高胆固醇，而且含有低膳食纤维，对患有高血压的人并没有太大的好处。

Answer 2

可以吃菠菜，也可以吃芹菜，可以吃胡萝卜，也可以吃黄瓜，还可以吃西红柿，这些蔬菜都可以起到降压的效果。

Answer 3

可以多吃一些菠菜娃娃菜，木耳，黄瓜，南瓜。芹菜。油麦菜，娃娃菜。都可以得到一个很好的降血压。

Answer 4

芹菜，萝卜，生菜，西红柿，黄瓜，胡萝卜，西兰花，多吃这些蔬菜对血压有好处的。

Answer 5

应该要多吃茄子，菠菜，芹菜，荠菜，这样的话就会对降低高血压有一定的帮助。