外卖和做饭都有其优缺点，具体取决于个人的情况和需求。以下是对外卖和做饭的比较和评价：
1. 时间成本：上班族通常时间紧张，做饭需要花费时间购买食材、准备和烹饪，而外卖可以直接选择和下单，无需额外耗费时间。因此，外卖更适合时间紧张的上班族。
2. 费用成本：外卖的价格相对较高，而做饭可以根据个人喜好和需求选择食材和菜品，价格相对更便宜。因此，从经济角度考虑，做饭更适合上班族。
3. 营养健康：外卖中的食品质量和营养成分不可控，而做饭可以根据个人健康需求选择健康食材和烹饪方式，更有利于保持身体健康。因此，从健康角度考虑，做饭更适合上班族。
4. 省心便捷：外卖可以直接送到家门口，无需额外的清洗和收拾，更方便省心。而做饭需要清洗食材、烹饪和清洗厨具等，相对更麻烦。因此，从便捷角度考虑，外卖更适合上班族。
总的来说，外卖和做饭都有各自的优劣，上班族可以根据自己的时间、经济和健康需求来选择合适的方式。如果时间紧张，可以选择外卖；如果经济和健康需求重要，可以选择做饭。
对于上班族而言，外卖和做饭都有各自的优点和适用场合。一方面，外卖可以节省时间和精力，避免忙碌的工作和家务压力造成的疲惫和不适。另一方面，自己做饭可以控制食材和健康状况，同时也可以提高自己的烹饪技能和品味享受。
首先，外卖适合那些时间比较紧的上班族，他们可能会忙于工作或者生活琐事，没有足够的时间去买菜、做饭和清洗。外卖可以通过手机APP轻松下单，配送员送餐到家，让人省去了很多时间和精力。
其次，自己做饭适合那些希望享受更加健康、美味的饮食体验的上班族。做饭可以选择健康的食材，自由控制油盐糖的使用，保证营养和健康。同时，也可以根据自己的口味和偏好调整烹饪方法和配料，增强品味享受和生活乐趣。
综上所述，外卖和做饭都有各自的优点和适用场合，上班族需要根据自己的实际情况和需求做出选择。如果时间紧张，可以选择外卖，如果追求健康和品味享受，可以自己做饭。在选择外卖时，也可以选择比较健康的外卖品牌和食品，避免食品安全和健康问题。
外卖和自己做饭，没有哪个更适合上班族，适合不适合要根据自己情况而定，两者各有利弊！
1成本问题。
外卖每餐的价格，最低在10元-15元/人，而做一餐饭最多只需5-10元/人。
2卫生问题。
自己做饭相比外卖，肯定要干净、卫生一些。建议上班族尽量少吃外卖。
3时间问题。
上班族有时候很忙，和时间赛跑，自己做饭，购买食材、清洗、烹饪等，吃完还要洗碗，花费的时间太多，而外卖只用花费吃饭的时间。
4烹饪技术问题。
有些人不会做饭，或者做出来的饭太难吃，外卖就能很好解决这个问题。
当然，也可以出门到外面吃，既可以解决不好吃的问题，又能相对干净、便宜，是个折中的办法。
综合考虑，如果时间允许，尽量选择自己买菜做饭！
对于上班族来说，外卖和做饭都有其优点和缺点，需要根据自身的情况来选择。下面是一些参考：
外卖的优点：方便快捷，不需要花费时间购买食材和烹饪。可以根据自己的口味和需求点餐，选择多样化的餐品。不需要清洗餐具和厨房，节省了时间和精力。
外卖的缺点：相对于自己烹饪的食物，外卖食品的质量和营养价值可能会较低。外卖费用相对较高，如果经常订餐可能会增加生活成本。
做饭的优点：自己烹饪可以掌控食品的品质和营养价值，更健康。烹饪也是一种放松和享受生活的方式。可以节省外卖费用，并且控制每餐的开支。
做饭的缺点：烹饪需要花费时间和精力，可能会影响工作和休闲时间。需要购买食材和清洗餐具和厨房，需要额外的劳动。总之，外卖和做饭都有其优缺点，选择哪种方式应该根据自身的时间、经济、健康和口味需求来决定。有时候也可以结合两种方式，根据自己的时间和情况灵活选择。
我们要从几个方面来分析外卖和做饭，那个更加适合上班族。
1.健康方面
外卖想对来说我们没有办法知道其原料来源，对于其健康性我们有所怀疑。而且卫生与否，安全与否我们没有办法确定。而自己做饭，可以自己选择食材，自己到市场购买，食材的处理，烹饪方式都是可以自己选择的。健康性可以有保障。所以从健康性开始考虑的话，自己做饭和带饭是比较不错的。
2.价钱方面
相对来说，如果合理的计算成本的话，在家做饭，然后带饭所花费的价格是会比外卖低很多的。
以上两点无疑是带饭的好处。
3.时间方面
自己带饭肯定要花费很多时间，从挑选食材，选购食材，烹饪食材，刷锅洗碗都是需要花费时间的。而且，有时候时间比较紧张带饭就不如外卖方便了。
总结起来，如果经济条件允许时间不充足的可以选择外卖。如果时间比较充裕的。可以选择带饭上班。当然如果有妈妈的爱心便当那也是超赞了。
