在现代社会中，随着人们日益繁忙的生活节奏，外卖绝对是上班族们的一份福音，可以为他们节省很多时间。不过，从健康和经济角度来看，做饭依然更适合上班族。
首先，饮食健康。
作为上班族，经常吃外卖既不卫生，又不健康。外卖中往往会添加一些色素和防腐剂等化学物质，这些物质会影响人体的健康。而自己做饭则可以保证食材的质量和卫生，选择新鲜、营养、健康的食材，做出来的菜品不仅味道好，而且更加健康。
其次，经济实惠。
在外面吃饭，不仅不卫生，而且还很贵。尤其在一些城市，价格是相当高的。而做饭大大降低了饮食的成本。在超市或者农贸市场买到食材的价格通常比饭店外卖便宜很多，既省钱又健康。
第三，精神愉悦。
做饭有很好的情感连接和体验感。在繁忙的工作和生活中，一些人会感到孤独和压抑。而做饭是享受、体验和沉浸在烹饪中的行为，可以调节情绪，减轻工作压力带来的紧张感。此外， 和家人或者朋友一起做饭，是一件非常开心、有趣的事情，促进家庭、友谊感情增进，使人更加快乐和幸福。
综上所述，对于上班族而言，做饭是更好的选择。
通过做饭，不仅能够保证食物的卫生和健康，而且能够节约经济资源。更为重要的是，做饭是一个非常好的享受身与心愉悦的行为，可以调整工作和生活的心情，促进家庭、友谊感情增进。
外卖和自己做饭各有优缺点，具体哪个更适合上班族需要考虑个人情况和需求。
1.时间:对于上班族来说，时间是最宝贵的资源之一。如果没有足够的时间去做饭，那么外卖可能更适合。外卖可以让你节省时间，同时还可以满足你的饥饿感。
2.费用:自己做饭通常比外卖便宜，因为你可以根据自己的预算选择购买食材。另外，外卖通常会有额外的配送费用和服务费用，这也会增加总体费用。
3.健康:自己做饭通常更加健康，因为你可以控制自己的饮食。如果你有特殊的饮食需求，自己做饭可能更加适合你。
4.品质:自己做饭通常会更好吃，因为你可以选择最好的食材，按照自己的口味调整菜肴。而外卖的质量可能会因为配送时间和距离而受到影响。
5.方便性:外卖更加方便，你只需要点餐，不需要花费时间在食材的购买和烹饪上。而自己做饭需要更多的准备时间和后续的清洗工作。
总的来说，对于上班族来说外卖和做饭都有优缺点，可以根据自己的实际情况和需求，选择最适合自己的方式。
对于上班族来说，外卖和做饭都有各自的优缺点。下面列举一些可能影响选择的因素：
时间因素。上班族可能时间紧张，外卖可以节约烹饪和清洗时间，让他们更快地获得食物，但是外卖的等待时间和配送时间也需要考虑，有可能会影响上班的安排。做饭需要花费更多时间准备食材、烹饪和清洗等工作，但是可以自由掌控饮食时间和菜单。
经济因素。外卖通常比在家做饭更贵，而且不时会有额外的配送费用、包装费等，而在家做饭则可以更加节省，可以控制食材的价格和数量。
健康因素。外卖食品的卫生质量和营养价值可能不如在家做饭，而在家做饭可以自己掌控食材和烹饪方式，更容易保证饮食的健康和卫生。
美食体验因素。外卖可能没有在家做饭的口感和品质好，而在家做饭可以自由选择菜单、烹饪方式和调味，享受更好的美食体验。
因此，选择外卖还是在家做饭可能需要综合考虑以上因素，并根据自己的实际情况和个人喜好做出决策。建议在保证食品健康安全的前提下，尽可能选择更加经济实惠和营养均衡的饮食方式。
对于上班族来说，外卖和做饭都有各自的优缺点，具体是否适合应根据个人情况来判断。下面从时间、营养、经济和安全等方面对比外卖和做饭，以便更好地做出选择。
1. 时间：对于上班族来说，时间通常是非常宝贵的。外卖比做饭需要的时间更少，尤其是可以通过外卖APP在线下单和配送，节约逛超市和做饭的时间。但是，长期依赖外卖也意味着失去了一些具有多种益处的烹饪技能，而做饭既可以健康饮食，又可以是一项令人放松的休闲活动。
2. 营养：做饭通常是更健康的选择，可以根据自己的喜好调整食材搭配和烹饪方式。外卖不少含有过多的盐、油和糖分，并且受到配送时间和温度的影响，对营养的影响是显而易见的。
3. 经济：在经济方面，外卖总体会更贵一些，因为额外的配送费和服务费。而做饭可以大量节省开支，尤其是在买菜时寻找价格便宜和季节合适的食材，并将食材分别按平均分配使用，使每顿饭都能在财务预算内。
4. 安全：外卖的卫生安全问题一直困扰许多人。相比之下，通过做饭，可以掌握食材来源和烹饪过程，并确保使用的器具和餐具彻底清洁。这有助于减少食品传染病和其他类似问题的发生。
综上所述，上班族可以根据自己的时间、需求和偏好来选择外卖或做饭，但应注意健康和经济问题，并且尽可能保证食品的安全与品质。
外点外卖是一种快速、方便的饮食方式，它让人可以随时享受各种美食。在繁忙的工作日，当时间不够用时，外卖无疑是一个非常方便的选择。许多人都会选择下单外卖，省去了购买、烹饪和清洗等时间和精力。同时，外卖也可以提供更多的选择，让人可以品尝到各种不同的美食。
然而，外卖也有其不足之处。首先，外卖的卫生和质量无法完全控制。在外卖的配送过程中，可能会出现食品污染的情况，特别是在高温季节，如果食品没有及时送到，则可能出现变质现象。其次，外卖的营养价值也无法保证。外卖大多是高油、高盐、高热量的快餐食品，如果过度依赖外卖，容易导致身体不健康。
相对而言，自己做饭则可以更好地控制食品的卫生、质量和营养价值。自己购买食材，可以挑选新鲜的食材，而且可以根据自己的口味和需要，控制烹饪的油、盐和热量。此外，自己做饭还可以让人在烹饪的过程中得到一定的放松和乐趣，更加有利于减轻工作压力。
然而，自己做饭也有其不足之处。首先，烹饪需要时间和精力，需要购买和准备食材、烹饪和清洗等多个环节，特别是在繁忙的工作日，如果时间不够充裕，自己做饭会变得非常困难。其次，自己做饭可能需要具备一定的烹饪技巧和经验，对于一些不懂烹饪的上班族自己做就显得有点麻烦。
上班族也可以在自己熟悉的厨房里做饭，可以做出符合自己口味、健康、营养的食物，而且可以节省外出就餐的时间和成本。然而，在现代社会中，很多上班族都忙碌于工作和家庭，没有足够的时间和精力去购物、准备和烹饪食物。此时外卖可以成为一种方便的选择，可以快速的获得热饮热食，减少了准备和清洁餐具的时间，提高了工作和生活的效率。
但是，外卖也有一些明显的缺点。首先，外卖的价格相对于自己做饭要贵一些，特别是当频繁使用外卖服务时，这种花费会逐渐累积。其次，外卖的品质和卫生不能得到保障，毕竟食品运输的过程中存在着一些风险，而且对于食品的原材料和加工过程也无从得知。最后，外卖虽然方便，但是有时候也可能因为外卖员送错或者迟到等原因导致耽误用餐的时间，影响生活和工作的计划。
综上所述，对于上班族来说，自己做饭和外卖都有各自的优缺点，需要根据个人的情况和需要做出选择。如果拥有足够的时间和精力，并且喜欢在厨房中发挥自己的创意和厨艺，那么自己做饭是一个很好的选择。如果工作繁忙，没有足够的时间和精力准备食物，那么外卖也是一个不错的选择，但是需要注意选择可靠的外卖平台和商家，以确保食品的品质和卫生。