正常成年男性约90%有过遗精，一个月两三次或三五天一次是正常的。
如果遗精太频繁，一周几次或者一晚上几次，即使醒着的时候，也会有遗精，所以要找出原因。
男人婚后频繁遗精怎么回事？
结婚后，由于正常的性生活，遗精现象会大大减少或消失。但如果长期没有性生活而发生遗精，也是正常的生理现象。此外，已婚男性遗精数量增加可能有三个原因:
1.运动会加速血液循环，增加流经睾丸和前列腺的血液，精子和睾丸附属腺产生的分泌物也会增加。精液越多，遗精数量也相应增加。
二是运动后，中枢神经系统的反射活动和植物神经的功能也会增强，勃起中枢的神经兴奋性增强，自然会导致神经反射，进而发生性器官出血。男人会引起性兴奋，这就是遗精的来源。
第三，男性经常穿紧身运动裤，或因为长期与运动器材摩擦，或运动后过度疲劳，或被套过厚等。，这也会诱发性唤起并引起遗精。所以，如果运动后遗精数量略有增加，并不是病态，也不是虚弱的表现，不用担心。
频繁遗精怎么办?
1.肛提肌运动
不得不说提肛运动真的是一个非常有用的方法，对男女都有很好的效果。具体方法是收缩肛门，就像平时忍受大便或放屁一样，做40&每天晚上重复。50次，收缩时吸气，放松时呼气。长期坚持可以增强男性射精管平滑肌的控制能力，有助于缓解频繁遗精。
2.按摩
手指自我按摩主要按摩丹田、肾俞。双手手指分别顺时针和逆时针按摩这两个穴位，可以提高功能。
3.半蹲桩
类似扎马布的蹲法，在保持姿势不变的同时，双膝尽量向内夹住，使腿部、小腹、臀部保持高度紧张，半分钟后恢复，一天几次。
仰卧起坐
仰卧起坐可以锻炼男性腹肌和盆腔组织，改善内脏功能，缓解频繁遗精。
5.不要穿紧身衣
不要穿紧身牛仔裤或内衣。紧身衣物的摩擦也可能引起男性性冲动，不利于生殖器官的通气。因此，你必须选择宽松的裤子。
6.注意正确的睡姿
喜欢仰卧睡觉的男性容易压迫阴囊，刺激阴茎，产生性兴奋，也可能导致睡眠时遗精。所以男性最好不要仰卧睡觉，可以选择仰卧或者侧卧，不要蜷缩着睡，盖被子的时候不要把生殖器裹得太紧。
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