如题所述
1岁宝宝最佳作息时间表
上午:
宝宝通常会在早上醒来后可以安排一些轻松的活动,之后可以安排宝宝午睡,一般建议睡1-2小时,有助于宝宝恢复精力。
2. 下午:
午睡后可以继续安排一些活动,如亲子游戏、游泳等,让宝宝保持活力。晚上21点左右,可以安排宝宝上床睡觉,保证充足的睡眠时间。
3、 注意:
需要注意的是,每个宝宝的生长发育和个体差异不同,因此最佳休息时间表也需要根据宝宝的实际情况来调整。